Leger har lenge bevist at noen gymnastikk på en eller annen måte er velvære. Når du utfører øvelser, styrker en person ikke bare kroppen sin og lar musklene ikke miste sin tone og vakre konturer, men trener også deres immunitet, slik at helsen blir sterkere. Spesielt viktig er helse gymnastikk for barn - det er dessuten designet for å innføre en vane med fysisk aktivitet, noe som betyr at det er i stand til å beskytte barnet mot problemer med ryggrad og helse generelt, ikke bare i tidlig alder, men også i senere liv.
Wellness gymnastikk
Komplekser med helseforbedrende gymnastikk er mange, og hver har sin egen retning - noen bidrar til å bekjempe sykdommer, for eksempel osteokondrose, andre er rettet mot kroppens overordnede utvikling.
Hittil er det en klassifisering som deler seg i tre grupper mer enn tretti typer helsesymnastikk som lenge har blitt anerkjent som effektive eller nylig blitt anerkjent:
- Den første gruppen inkluderer slags gymnastikk, som inkluderer ulike danselementer. Dette inkluderer kvinners gymnastikk, rytmisk gymnastikk, aerobic, aerobic og andre varianter, som er elsket av mange, som innebærer bruk av elementer av en bestemt dansestil (for eksempel diskotek, jazzgymnastikk eller moderne gymnastikk). Slike programmer for helse gymnastikk er svært populære blant kvinner.
- Den andre gruppen inkluderer typer av gymnastikk som forutsetter målrettede effekter - for eksempel utviklingen av bestemte deler av kroppen eller noen spesifikke funksjoner i kroppen. Domstoler inkluderer fitness, atletisk gymnastikk, forming, callanetics, stretching, samt en rekke respiratorisk og såkalt kosmetisk gymnastikk. Wellness gymnastikk for ryggraden, med tanke på det smale fokuset, gjelder også for denne arten, som alle andre spesialiserte terapeutiske og helsemessige gymnastikk.
- Den tredje gruppen inneholder slike typer av gymnastikk, som ble dannet på grunnlag av populære orientalske systemer med en spesiell filosofi, og som avviger ved at forbedringen av kroppen skjer sammen med åndens styrke, og dette oppnås gjennom regelmessig utførelse av spesielle gymnastikkøvelser. Dette inkluderer ulike typer yoga, kinesisk gymnastikk Taijitsuan, Qigong og andre.
I forbindelse med et slikt utvalg er det noen ganger vanskelig å velge den typen som passer deg. Det anbefales å legge til rette for ditt valg på en enkel måte - å besøke flere klasser av de mest forskjellige retningene og velg den som er mest behagelig for deg, eller oppfyller dine behov mest.
Barns Wellness Gymnastikk
Wellness morgen øvelser bør følge med babyen din fra andre til tredje år av livet hans. Det er utførelsen av ulike øvelser som hjelper babyen til å utvikle seg raskt, hans muskler styrket, vestibulære apparatet begynte å fungere mer presist, og alle bevegelser fra totaliteten av disse påvirkningene var nøyaktige.
Velværegymnastikk holdes ofte i barnehagen, men vent ikke til barnet ditt går til hagen: å studere hjemme på et av de populære systemene kan være helt uten hjelp. I tillegg til den generelle styrken av barnets kropp, dannes en positiv vane som vil hjelpe barnet ditt og i voksen alder å ha en tendens til å delta i idrett.