Quail egg - nyttige egenskaper

Hvert år blir vaktelegg, takket være et stort antall nyttige egenskaper, blitt mer populært. I noen europeiske land har de lenge blitt erstattet av kylling.

Hvor nyttig er rå og kokte vaktelegg?

Sammensetningen av dette produktet inneholder et stort antall stoffer som er nødvendige for livet. Takket være denne vaktelen har egg en rekke nyttige egenskaper:

1. Dette produktet er nesten 14% protein. I tillegg er mengden biologisk aktive stoffer i den mye større enn for andre landbruksfugler.
2. Ernæringseksperter anbefaler å spise vaktelegg for folk som er involvert i sport og følge deres figur.
3. Nyttige egenskaper for vaktelegg for kvinner består i at de inneholder protein , sunne fettstoffer og folsyre, som støtter den hormonelle bakgrunnen.
4. Dette produktet absorberes veldig raskt av kroppen. For maksimal fordel, anbefales det å spise vaktelegg i rå form. Bare det er verdt å huske at det er risiko for infeksjon med salmonella, men det reduserer praktisk talt til null.

Hvor nyttig er vaktelegg for idrettsutøvere?

På grunn av tilstedeværelsen av jern og sink i dette produktet, gjenoppretter musklene mye raskere etter fysisk anstrengelse, samt hemopoiesis. I tillegg gir vaktelegg den nødvendige energien. Det finnes i dette produktet og lecitin, som renser karene, som gjør at musklene raskt kan mette med oksygen og nyttige stoffer.

Quail egg for vekttap

Vitenskapelige studier har vist at daglig konsum av vaktelegg kan bli kvitt overflødig kilo. I tillegg kan eggproduktet brukes i kompleks behandling av fedme. Det er et spesielt diett basert på vaktelegg. Dens hovedtrekk er lyshet, ernæring og smak. Kostholdet varer 14 dager. Hvis du forbinder slik kraft med fysiske belastninger, kan du oppnå gode resultater. Bare ta hensyn til at prosessen med å miste vekt er sakte nok, men risikoen for å gå tilbake til overvekt reduseres til et minimum.

Mulig meny

Breakfast. Under hele tiden er det nødvendig å konsumere 10 vaktelegg, som kan tilberedes på noen måte, men bare uten bruk av olje. I tillegg kan du spise noen, men usøtet frukt.

Lunch. Til lunsj kan du velge ett av følgende eller lage din egen, ikke-høyt kalori-tallerken:

• 200 gram magert fisk og salat av grønnsaker;
• 200 g kyllingbryst, som kan kokes eller dampes, samt fruktsalat;
• 280 g gresk salat;
• en del av sjømat suppe og svart brød;
• et glass fettfattig yoghurt, en banan og 20 g mandler.

Bitt. Før middag kan du spise 1 frukt eller 8 stykker. svisker, tørkede aprikoser eller mandler.

Middag. For dette måltidet tilbyr vi et utvalg av:

• en servering av grønnsaksuppe uten poteter og smør;
• en servering av grønnsakspott uten poteter;
• stewed kål med sopp;
• brokkoli, dampet og grønnsakssalat;
• vegetabilsk salat, men uten mais, poteter og smør.

Under dietten kan du drikke vann uten gass, grønn, urte- og svart te, samt kaffe , men bare uten sukker.

Hvordan drikke vaktelegg for vekttap?

For å få maksimal nytte av dette produktet må du følge visse regler:

1. Før du drikker egg vaktel, må de vaskes grundig, siden skallet kan inneholde bakterier.
2. Bryt skallet og hell egget i koppen.
3. Hvis du vil, kan du legge til litt salt.
4. Drikk deretter egget, og hvis du ønsker det, kan du drikke det med vann eller juice.
5. Det er best å drikke dem om morgenen.