Mozzarella ost er en av de mest delikate og favorittostene, som også er veldig multifunksjonell, og passer for både pizza og en rekke andre retter. Fra denne artikkelen vil du lære om kaloriinnholdet i mozzarellaost, og om det er trygt å bruke det når du mister vekt.
Kalorier i mozzarellaost
Sammenlignet med andre typer ost har mozzarella et relativt lavt kaloriinnhold på 280 kcal per 100 g. 27,5 gram er protein, 17,1 g fett og 3,1 gram karbohydrater. På grunn av fettinnholdet, noe som er noe lavere her enn i andre varianter, kan dette produktet bli kalt en av de lette typer ost.
Dette betyr imidlertid ikke at du kan spise på hodet hver dag. Fortsatt 17 gram fett - dette er mye for diett av en slanking, slik at du kan bruke mozzarella, men i begrensede mengder - 2-3 skiver om dagen er nok. Dette er et utmerket alternativ for frokost og snacks, samt et godt tillegg til vegetabilske snacks, som også er svært nyttige for å miste vekt.
Nyttige egenskaper av mozzarellaost
Mozzarella, som alle meieriprodukter, er en utmerket kilde til næringsstoffer: vitaminer PP, K, A, B1, B2, B5, B6, B9 og B12. I tillegg inneholder blandingen kobber, jern, selen, kalsium, magnesium, kalium , fosfor og natrium. Takket være et så stort antall nyttige komponenter, er mozzarellaost nyttig for å styrke immunforsvaret og nervesystemet.
En stor mengde vitamin B gjør mozzarella til et ideelt skjønnhetsprodukt som kan forbedre helsen til hår, hud og negler. Videre bidrar en stor mengde protein også til slike mål, og bidrar også til å styrke musklene, spesielt i parallell med sport. Legene anbefaler å spise ost under graviditet for å opprettholde sin normale tilstand og sunn intrauterin utvikling av babyen.