Hver ung mor drømmer om å lede figuren til formen etter fødselen. Men for de som har gjennomgått keisersnitt, kan sport bli problematisk, ikke bare på grunn av mangel på tid og energi, men også på grunn av medisinske kontraindikasjoner. Slik trener du etter cesarean, hva slags sport er tillatt og som er forbudt? Hva skal jeg huske mens jeg trener?
Hvordan gjenopprette magen etter keisersnitt?
Ved å starte aktiv sport etter keisersnitt, anbefaler leger ikke tidligere enn 2 måneder, og så hvis det ikke var komplikasjoner og problemer. Før treningsstart, er det nødvendig å gjennomgå en undersøkelse med spesialister. Imidlertid kan slike øvelser som å trekke i magen begynne flere uker etter fødselen, hvis de ikke forårsaker ubehagelige opplevelser og smerter i sømområdet. Det er nok å trekke i magen 3-5 ganger, gradvis øke belastningen, du kan gjøre dette ligge på magen, du kan også strekke muskler i baken og bakre ryggen. Alt dette lar deg begynne å jobbe med musklene, samt øke blodsirkulasjonen i dette området, og øke hastigheten på helbredelse.
Huluhup etter keisersnitt
Et annet spørsmål som bekymrer mødre hvis mage var igjen etter keisersnitt, er det mulig etter operasjonen å vri hulaohup. Dette er virkelig en ganske sterk belastning på pressen og på sømmen etter keisersnittet , og derfor bør moren ikke bare føle seg bra, men også være sikker på at han har helbredet. Hvis du føler smerte i sømområdet når du trener med huluhup, bør de utsettes en stund og igjen etter noen uker.
Fitness etter keisersnitt er en måte å gjenopprette den gamle figuren på og nyte favorittklær. Imidlertid bør fysisk anstrengelse doseres, nøye analysere tilstanden deres, om nødvendig - rådføre seg med en lege. Dette er garantien for helsen din.