I naturen er det ikke noe iboende dårlig og godt produkt. Vi gir fargen til seg selv, avhengig av hvordan sidelengs det forbruker oss. Hvis du vil vite hvilke aminosyrer som er best, tenk på hvilken hensikt du satte for dem.
For å miste vekt
Til å begynne med, hvilke aminosyrer er bedre å ta for vekttap. Temaet er evig, men husk at aminosyrer (i hvilken som helst mengde) ikke kan spare uavhengig av det akkumulerte fettet, men i kombinasjon med fysiske belastninger vil lysin og metionin være et godt improvisert middel. Disse to aminosyrene er involvert i syntesen av karnitin, noe som igjen akselererer fettmetabolismen og fremmer bruken av lipidnedbrytningsprodukter.
Karnitin i "ferdig form" finnes i fårekjøtt (ikke det beste alternativet for diett), og lysin og metionin - i kylling og hard ost.
For muskelvekst
Den andre kategorien av personer som er interessert i organiske forbindelser er idrettsutøvere. Ofte er de som ønsker å "puffe" interessert i hvilke aminosyrer som er bedre for muskler, men da aminosyrer er forløpere av protein, vil de alle ha nytte. Når kroppen ikke mottar nok aminosyrer, tar det dem fra muskelvev for hjerte og hjerne. Følgelig vokser musklene ikke, kroppen støtter bare vitale aktiviteter. Det er derfor, for vekst av muskler, er det nødvendig å fullstendig rasjon.
Men hvis vi snakker om en bestemt aminosyre, må vi nevne asparagin og arginin . Den første stimulerer veksten av muskelmasse, den andre - syntesen av veksthormon.
For ungdom
Aldringen av kroppen skyldes i stor grad en forverring av absorpsjonen av vitaminer og næringsstoffer. Aminosyrer kan forbedre denne funksjonen og fremme regenerering av våre celler. Så, hvilke aminosyrer er best å velge for bevaring av ungdom - arginin, metionin, tyrosin. Arginin øker produksjonen av veksthormoner, methionin akselererer eliminering av toksiner og nedbrytningsprodukter, helbreder sår, og tyrosin avlaster aldersrelaterte endringer i psyken, hjelper med depresjon og apati.