Menneskekroppen inneholder praktisk talt hele det periodiske bordet, og det er noen av elementene som er viktige for å nekte. Fluor er en av dem, uten som vårt beinsystem, hår, negler og tenner ikke kunne eksistere. Replenish utarmet kroppsreserver kan være ved å konsumere fluor i mat.
Indikatoren for det normale innholdet av fluor er dessuten sunn hud. Det er viktig å vite hvilke produkter som inneholder fluor for å opprettholde optimal balanse i kroppen. Interessant er overskuddet av dette stoffet ofte enda farligere enn dets mangel.
Tenk på hvilke produkter som inneholder fluor? Det er ingen hemmelighet at vi får et så viktig element med drikkevann. Dette er imidlertid ikke nok i alle regioner. Derfor er det viktig flere ganger i uken å bevisst inkludere i menyproduktene rike på fluor. Det viktigste er en følelse av proporsjon, gjør ikke opp hele dietten din fra dette!
- Te . Listen over produkter som inneholder fluor åpner denne enkle og rimelige drikke - både svart og grønt er ganske passende.
- Sjømat . I sjømat er det nesten hele Mendeleyev-systemet, hvorfor de er anbefalt av dietister. Egnet fisk, reker, hummer, krabbe, noe kaviar, sjø
kål osv. - Korn . For eksempel er i ris, havremel og bokhvete fluorid veldig mye.
- Frukt og grønnsaker . Ledende grapefrukt, epler og poteter, i de gjenværende planteproduktene, er fluor liten.
Du føler deg øyeblikkelig øyeblikket når du overdriver kontoen for å inkludere fluor i kostholdet ditt. Du vil få generell ulempe og svakhet. I dette tilfellet bør fluor i mat være begrenset, i stedet for at fisk foretrekker en fugl, i stedet for epler - pærer, og i stedet for te - kakao. Det viktigste er ikke å haste fra ekstremer til ekstremer og opprettholde en optimal balanse.