Mange vet at det er skadelig om natten, men som ofte skjer med enkle sannheter, husker svært få mennesker nøyaktig hvorfor. Fra denne artikkelen vil du lære hvilken effekt sent snacks gir, og hvorfor det er bedre å avstå fra dem.
Hvorfor er det skadelig å spise om natten?
Om natten hviler kroppen, metabolske prosesser senker, indre organer slapper av. Hvis du spiser noe sent på kvelden, dømmer du kroppen din til å jobbe aktivt i stedet for å sove. Duodenum er imidlertid ikke inkludert i arbeidet, og maten i den stagnerer til morgen, og etter oppvåkning blir aktiv behandling.
En annen signifikant ulempe er at energien du har med mat ikke kan bli brukt i søvn, slik at kroppen, som ikke klarer å gjøre noe, begynner å lagre den i form av fettceller, som det vanligvis har i problemområder på kroppen.
Er det skadelig å spise om natten? Absolutt! Spesielt hvis det er fett, karbohydratmat eller søtsaker . I ekstreme tilfeller har du råd til et lite stykke kokt kyllingbryst eller lavt fettost, dvs. protein mat, som ikke er så skadelig. Men det er bedre å bli til morgenen og ha en god frokost, og ikke å belaste kroppen.
Er frukt skadelige om natten?
Frukt inneholder en stor mengde karbohydrater og sukkerarter, som er langt fra det beste alternativet for en sen matbit. Karbohydrater gir raskt mye energi, og når det ikke er noe å ødelegge det, blir det til fettvev. Frukt er bedre å spise til 14.00, når stoffskiftet øker.
Er det skadelig for natten?
Melk, spesielt varm, fremmer en god søvn. Men hvis du vil gå ned i vekt, er det bedre å drikke litt 1% av kefir, eller til og med avstå fra å ta drikke før sengetid. Hvis du ikke sliter med vekt, så er usøte meieriprodukter før du legger deg til rette, helt passende.