Courgette - ikke bare velsmakende og sunne grønnsaker, men også fra dem får du den mest delikate suppen, designet spesielt for vekttap. Videre kan du, med hjelpen du kan rense blodårene, normalisere vann-saltbalansen, gjenopprette metabolisme .
Caloric innhold av suppe-puree fra courgette
På grunn av at denne grønnsaken består av 95% vann, er næringsverdien bare 20 kcal per 100 g produkt. Ved å inkludere det i kostholdet ditt, bryr du deg ikke bare om figuren, men fyller også på de indre reserver av magnesium, fosfor, kalium, jern, svovel. Berik kroppen med vitamin A, B1 og B2, C, nikotinsyre, sink, aluminium, titan.
Gresskar suppe kan tilberedes ved sliping i blender ingredienser som er en del av den vanlige suppe. Dermed får du enda mer velsmakende homogen masse med appetittlig aroma og en mild konsistens. Det er verdt å legge til at i shredded form produktene absorberes av kroppen mye raskere.
Varighet av suppe diett
Hvis du vil bli kvitt regnfull 4-7 kg, må du være tålmodig og bruke forskjellige varianter av courgettsuppe daglig. Så, dette kurset varer fra en uke til en måned.
Grunnleggende anbefalinger for produktvalg
Velg courgette i mørkegrønn farge. Hvis du vil at den skal holde alle de nyttige stoffene, må du ikke skrape av huden og ikke fordøye produktet selv.
Oppskrift på courgettsuppe for vekttap
Hvis du bestemmer deg for en slik diett, må du ikke daglig ha deg suppe fra courgetter med samme ingredienser, og tenk at du skal gå ned i vekt, du må gå for slike offer. Så, nedenfor er flere alternativer for denne suppen.
ingredienser:
- squash -1 stk;
- blomkål - 200 g;
- melk -1/2 kopp;
- ost - 50 g;
- poteter - 2 stykker;
- pære 1 stk;
- salt, pepper etter smak;
- greener - om ønskelig.
forberedelse
Kutt i kasser av poteter, hell dem med tre glass vann. Kål er delt inn i blomsterstand, og grønnsaksmarven er kuttet i terninger. Plasser i en gryte. Kok til potetene blir myke.
Videre er det nødvendig å ta ut fra pommes ingredienser, slip dem. Hell et glass melk eller vegetabilsk kjøttkraft. Klar blanding sprinklet med revet ost, salt og pepper. Slå på brannen. Kok til osten smelter.
Kaloriinnholdet i neste courgettsuppe er kun 22 kcal per 100 g produkt.
ingredienser:
- courgette - 500 g;
- løk 2 stk;
- smør - 20 g;
- vann 1 l;
- gulrøtter - 4 stk;
- persille, dill - om ønskelig;
- sitronsyre, salt, bay leaves - hvis ønskelig.
forberedelse
Dice kuber og lage mat i saltet vann. Mens de er matlaging, stek i et tynt smør, finhakkede gulrøtter og løk. Legg deretter dem til pannen med courgette. Et par minutter før tilberedningen skal legges litt sitronsaft, pepper og salt.