Epler er den rimeligste frukten, som kan kjøpes i butikkene når som helst på året. Fra dem forberede ulike desserter, som regnes som kosthold og svært nyttig. Bakte epler er svært populære fordi de er enkle å lage mat, og smaken er lik både voksne og barn.
Fordelene og skadene av bakt epler i ovnen
Det er viktig å merke seg at de tilberedte produktene i ovnen beholder mange nyttige stoffer, og til og med reduserer energien. Mange leger og ernæringseksperter anbefaler å inkludere i deres meny bare disse rettene for å opprettholde helse. Du kan til og med ordne losse dager på bakt epler.
Enn nyttige bakt epler i ovnen:
- Sammensetningen inneholder mange vitaminer og mineraler som bidrar til bedre absorpsjon av karbohydrater. Dette kan normalisere nivået av kolesterol i blodet og redusere risikoen for å utvikle aterosklerose betydelig.
- Inneholder mye kalium, noe som er viktig for normal drift av kardiovaskulærsystemet og skjelettmuskulaturen.
- Bruken av bakt epler i ovnen skyldes tilstedeværelsen av kalsium, noe som er viktig for dannelsen av beinvev.
- Denne retten har et høyt innhold av askorbinsyre, som positivt påvirker tilstanden til karene, og det styrker også immunforsvaret betydelig.
- En stor fordel skyldes tilstedeværelsen av pektiner, som renser tarmene og forbedrer arbeidet i fordøyelseskanalen. De anbefales hvis det er forstoppelse.
- Kaloriinnholdet i bakt epler i ovnen er lite, så bare 100 kalorier er 47 kalorier. Derfor kan denne parabolen sikkert bli introdusert i kostholdet ditt til folk som ønsker å gå ned i vekt eller ser på vekten. Det er viktig å vurdere at hvis du bruker sukker og andre ingredienser, øker kaloriinnholdet i parabolen.
- De har en vanndrivende effekt og bidrar til å rense kroppen av giftstoffer. Det anbefales ofte å konsumere dem til personer som bor i områder med forurenset luft.
- Det bakt eplet i ovnen er en ideell tallerken for babyen, siden selv leger anbefaler å introdusere det i lokket, fra sju måneder.
- Du får lov til å spise mennesker med gastrit med høy surhet, fordi de ikke har så mange syrer som irriterer slimhinnen.
- De regnes som en ideell dessert for å opprettholde skjønnhet, fordi de hjelper til med å stramme huden og kvitte seg med små rynker.
- Gunstig påvirke arbeidet i leveren og nyrene, og de normaliserer også stoffskiftet.
Det er viktig å merke seg at bakt epler kan forårsake skade på kroppen. De kan forårsake allergi eller forårsake intestinal opprør. Det er derfor ikke anbefalt å spise dem i store mengder. Med forsiktighet til frukten er å behandle mennesker med gastritt, sår og med høy surhet i magen.
Hvordan lagrer de bakt eplene i ovnen?
Cooking frukt er veldig enkelt og kan takle dette selv en nybegynner kokk.
ingredienser:
- epler - 6 stk;
- honning - 2 ss. skjeer;
- kanel og pulverisert sukker.
forberedelse
Frukt vaskes grundig og forsiktig kutt "lokk" der halen er. Det neste trinnet er å fjerne kjerne med frøene. Enhver form eller bakeplate smør en liten mengde olje og legg eplene i den med et hull oppover. På innsiden legg litt honning og deksel med et lokk. Kok i en ovn, oppvarmet til 200 grader, til det er mykt. Stryk deretter frukten med kanel og pulver etter smak. Kaloriinnholdet i parabolen er 97 kcal. Bake epler med gulrøtter, bær og ulike krydder, som bidrar til å forbedre og diversifisere smaken.