De beste vitaminene til kvinner er selvfølgelig de som fremmer forlengelsen av skjønnhet og ungdom, tillater oss å skryte av elegant hår, hvite tenner og sterke negler. Hva trenger en kvinne for lykke? Det er en ting hvis du leder en stillesittende livsstil og en annen - hvis du er 3-4 ganger i uken forsvinner i treningsstudioet. Hvis det i det første tilfellet er mulig å ta et legemiddel fra et apotek, så er det bedre å søke på sports vitaminer for kvinner som fyller organismenes behov, som er vant til alvorlige stammer.
De mest nyttige vitaminer for kvinner
Det antas at effektive forsterkende vitaminkomplekser for kvinner bør inkludere slike komponenter:
- Vitamin A er en av de viktige vitaminer for ungdom, noe som gir huden, neglene og hårets elastisitet og reduserer aldringsprosessen.
- E-vitamin er det viktigste vitaminet av skjønnhet, som er så viktig for å opprettholde huden i elastisk tilstand; I tillegg beholder dette vitamin fuktighet i huden, noe som unngår utseendet av rynker.
- Vitaminer i gruppe B er uforanderlige hjelpere av kvinner. De reduserer manifestasjoner av PMS-syndrom og svimmelhet under graviditet, styrker immuniteten og deltar i metabolske prosesser, noe som gjør det mulig å opprettholde vekten i en ideell tilstand.
- D-vitamin er viktig for helsen til bein og ledd, noe som gjør det mulig for en kvinne å forbli grasiøs og i tillegg reduserer menstruasjonssårene.
Spørsmålet om hvilke vitaminer som er bra for kvinner, slutter selvfølgelig ikke der: det er viktig å finne et kompleks der alle disse ingrediensene vil være i den optimale kombinasjonen.
Sport ernæring: vitaminer for kvinner
Sport-vitaminer for kvinner inneholder som regel alle de samme viktige ingrediensene, bare i større doser, fordi kroppen som opplever store belastninger og behov, er mye høyere enn vanlig. I tillegg inneholder de mineraler for å opprettholde bein, muskler og ledd. Pass på å diskutere behovet for å ta vitaminer med treneren din.