Den ideelle frokosten er begynnelsen av dagen, som beriker kroppen med en masse nyttige ingredienser, og samtidig metter til lunsjtid. I tillegg bør den perfekte frokosten være deilig. Vi vil vurdere alternativer for hvordan å kombinere alt dette.
Perfekt frokost for helgen
Alternativene som vi vil vurdere her - dette er helt klart ikke den perfekte frokosten for slanking, men et godt alternativ for en familie på en fridag.
- Frukt (banan, eple, pære) i batter og fersk kaffe.
- Fritters marrow, banan eller eple og te.
- Omelett med tomater, løk og ost, stekt på begge sider, og kaffe.
- Smørbrød på kornbrød med pekinese kål, kyllingekjøtt og saus, te.
- Pannekaker fylt med frukt og cottage cheese, te.
Disse rettene er ganske hjertelige, ikke det enkleste på bekostning av steking, men utrolig deilig. Videre inkluderer enhver naturlig komponent hver av alternativene, slik at du ikke bare kan nyte smaken, men også levere kroppen en del vitaminer og næringsstoffer.
Ideell frokost for å miste vekt
Det er lett å gjette at den ideelle frokosten til en jente som vil gå ned i vekt, blir helt annerledes. Vi vil vurdere ulike alternativer for sunn og lav kalori frokost, noe som kanskje ikke er så attraktivt, men enda mer nyttig. Og aller viktigst - starter dagen så, vil du ikke forstyrre prosessene med vektreduksjon.
- Del på 1,8% hytteost med rosiner, tørkede aprikoser eller tørket frukt, te.
- Fruktsalat med hvit yoghurt dressing, lett brød, te.
- Et glass drikker yoghurt, hjemmelaget ost ostemasse.
- Havremelgrøt med eple, te.
- Grete bokhvete med grønnsaker (løk, gulrøtter), te.
- Risgrøt med litt melk og tørket frukt, te.
- Grøt hirse på vannet med frukt, te.
- Grøtkorn på vannet, pære, te.
- Et par kokte egg, en del av havkål , te.
- Salat fra egg og kål (hvit, rød eller Beijing), te.
- Caesar salat, te.
- Kokt kyllingbryst, agurk, te.
- Bakt i ovnen eller et par omeletter, te.
- Del av hytteost med banan og hvit yoghurt, te.
Å velge slike frokoster, kan du enkelt opprettholde figuren din i perfekt stand, ikke bry deg fri fra snacks og ikke føle strenge restriksjoner.