Etter en lang vinter i forbindelse med kronisk nedgang i styrke, må mange spørre om hva vitaminer skal drikke om våren for energi. Det er ikke så mange, men å vite om dem følger alle som bryr seg om deres helse.
Hvilke vitaminer er nødvendig for å øke energi og humør?
De viktigste vitaminene for å øke tonen og energi er C, A, D, B1, B7.
- Askorbinsyre (vitamin C) - med hjelp i kroppen, blir stoffet norepinefrin produsert, som er ansvarlig for å øke humøret vårt. Til stede i rosen hofter, sitrusfrukter, friske bær, kål, kiwi, spinatblader.
- Betakaroten (vitamin A) virker som en antioksidant. Det normaliserer og forbedrer funksjonen til alle kroppssystemer. Til stede i gulrøtter, gresskar, brokkoli, eggeplommer, lever, fiskeolje.
- Chalikalceferol (vitamin D ) opprettholder blodkarene og sirkulasjonssystemet. Hvis det ikke er nok, mottar kroppen ikke nok oksygen, og cellene begynner å sulte. Det er tilstede i magert biff, fet fisk, torskelever , melk, friske urter.
- Tiamin (vitamin B1) og biotin (vitamin B2) har en stimulerende effekt på nervesystemet, øker effektiviteten, bidrar til å absorbere essensielle aminosyrer, normaliserer karbohydratmetabolismen, finnes i meieriprodukter, nøtter, bønner, spire korn, blomkål, tomater.
De beste apotek vitaminer for energi og kraft
Få vitaminer som er nødvendige for styrke og energi fra mat er ikke alltid mulig, fordi de er godt assimilert av kroppen, trenger du også en rekke mineraler. Derfor er det fornuftig å kjøpe i apoteket spesielle multivitamin komplekser.
De mest kjente og populære vitaminene til energi og energi er Alphabet Energy, Comblit, Multitabs, Vitrum Energy, Denamizan.
"Alphabet Energy" er et naturlig vitamin supplement basert på urte ingredienser. Den inneholder alle nødvendige stoffer, samt verdifulle sporstoffer - sink og selen. Derfor kan legemidlet brukes til kompleks behandling av vårminneskortmangel.
Vitrum Energy bidrar til å bekjempe apati, forbedrer utholdenhet, forbedrer hjernens aktivitet.
"Dynamazine" kostnader med energi tilstrekkelig for en hel arbeidsdag, har en antioksidant effekt på cellene. Inneholder beta-karoten, vitamin C , gruppe B, verdifulle aminosyrer og mikroelementer.