Apple - nyttige egenskaper

Apple er den eldste og mest vanlige blant folk i forskjellige land frukt. Det var eple Eva behandlet Adam, det var eplet som falt på hodet til den store Newton, trojanerkriget begynte, etter at eplet dukket opp på bordet, selv i folkelige russiske eventyr, drømte mange helter om å prøve juvenile epler. Alt dette snakker om den enorme populariteten til denne frukten.

I dag er det ikke en hemmelighet for alle som i denne frukten er et kompleks av de viktigste komponentene som epleegenskapene som er nyttige for en mann ikke kan overvurderes for.

Sammensetning av epler

1. For det første inneholder epler en ganske rik vitaminsammensetning: vitaminer A , P, PP, C, K, H, gruppe B.
2. For det andre er det et mangfold av mineraler: jern, sink, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, mangan, fluor, etc.
3. For det tredje inneholder epler de grunnleggende næringsstoffene: pektiner, antioksidanter, fiber, tanniner, organiske syrer, fruktose, stivelse, essensielle oljer, etc.

Nyttige egenskaper av eple

La oss se på de grunnleggende egenskapene til denne frukten:

1. Vitamin A bidrar til å opprettholde synsstyrke og beskytter mot forkjølelse.
2. Vitamin C øker immuniteten, styrker blodkarene, lindrer hevelse, gir livskraft.
3. Fibre som finnes i denne frukten, og hjelp med diaré, og med forstoppelse.
4. Regelmessig bruk av epler forbedrer fordøyelsen og forbedrer appetitten.
5. Denne frukten er et fantastisk verktøy for å senke nivået av dårlig kolesterol. På grunn av denne kvaliteten, fungerer epler som hjelpere i behandling og forebygging av kardiovaskulære sykdommer.
6. Epler for kvinner i postmenopausal perioden er svært nyttige. Faktum er at damer er i ferd med å utvikle osteoporose, og stoffer som finnes i epler bidrar til å styrke og øke bein tetthet.
7. Denne deilige frukten har en koleretisk effekt, noe som betyr at den forhindrer gallesteinsykdom.
8. Frukt bidrar til å bekjempe overvekt. I tillegg til nyttige egenskaper kan epler også skryte av et lavt kaloriinnhold, i gjennomsnitt 47 kalorier per 100 g. Som et utmerket kosthold hjelper epleet til å øke hastigheten på stoffskiftet, fjerner slagg, forbedrer fordøyelsen og derved bidrar til å gå ned i vekt.
9. Denne frukten tjener som en utmerket profylaktisk av veksten av kreftceller. Denne nyttige egenskapen til epler har blitt gjentatte ganger bevist av forskere i forskjellige land.
10. Epler og eplejuice kan beskytte mot dannelse av steiner i galleblæren.
11. Takket være fiberen , som raskt og godt oppløses, reduseres blodsukkernivået, slik at sannsynligheten for en slik sykdom som diabetes mellitus reduseres.
12. Å ha et stort nok jerninnhold er epler et utmerket middel for å forhindre utseende av anemi.
13. Hvis vi snakker om farene ved epler, så i sammenligning med de nyttige egenskapene til det ikke så mye. Det er nødvendig å avstå fra å spise disse fruktene til personer som har gastritt, sår eller økt surhet i magen, alvorlig betennelse i galleblæren. Husk at sukkeret i epler kan påvirke tennens emalje negativt.

Nyttige egenskaper av et grønt eple

Det er verdt å merke seg at grønne epler anses som mer nyttige enn røde og gule:

1. I grønne epler mindre sukker, så de er gode for personer med diabetes.
2. Denne grønne frukten bidrar til å fordøye fettstoffer bedre.
3. Grønne epler er et allergivennlige produkt.
4. Denne frukten er nyttig med redusert surhet.
5. Grønne epler er ikke så skadelige for tennene som rød eller gul.