Det er få slike grønnsaker i verden som ville være mer nyttige enn courgette. Marrow er en utmerket grønnsak! Og velsmakende, og nyttig og lavt kalori ... Kanskje i utseende er det ikke spesielt attraktivt, men hvis du teller alle sine egenskaper, kan du bare miste tellingen.
Til å begynne med er i en courgette mer enn 90% vann, og det absorberes perfekt i kroppen takket være dette. "Men hva gjenstår bortsett fra vann?" - spør du, men hvor mange ting! Først og fremst vet en stor mengde mikropartikler, som magnesium, kalium, kalsium , kobber, jern og alle, hvor viktig de er for helsen til sentrale, men sårbare organer som hjerte og lever, og hvor viktig det er å støtte hjernen og nervesystemet.
I courgette er en ganske standard, men ekstremt viktig og nyttig sammensetning av vitaminer, nemlig B1, B3 og C, som er svært nyttige for oss, spesielt om vinteren. Derfor er en diett på courgette veldig populær i løpet av vinterferien, og å lage mat på nytt år er en veldig lovverdig bedrift.
Kosthold på kucus - høydepunkter
En av de mest populære dietter i Hollywood anses fortsatt å være squash. Og ikke for ingenting - ved hjelp av en slik diett kan du miste 3-4 kilo om to uker, og samtidig holde alle nødvendige nyttige stoffer i kroppen.
Hemmeligheten til kostholdet er ikke vanskelig - du må prøve å spise hver dag så mange courgetter (optimalt, litt over ett kilo). I dette tilfellet, for å holde courgetten alle de nyttige egenskapene, er det best å spise det rå.
Vi finner ut hvordan du lager kucchini med en diett. Siden ikke alle liker rå grønnsaker, kan du squash litt potter på lav varme eller til og med spise med andre grønnsaker. Det er gode oppskrifter med hvit kylling eller fisk. Det er alltid mulig å tilberede salater av ulike typer, som inkluderer courgette og perfekt utfyller smaken, spesielt hvis det er tomater eller agurker. Varmretter, for eksempel gryteretter eller puree, er alltid velkomne på en slik diett. Det viktigste er at grunnlaget for en tallerken alltid er kucchinien selv, ellers vil dietten ikke vise imponerende resultater.
Er det mulig å diettkurv?
Og hvis dietten ikke er courgette? Er det mulig på en annen diettkurv - det er selvsagt avhengig av deg. Hvis du vil gå ned i vekt og "bli båret" av noe annet kosthold, ikke vær redd for å spise courgette fra tid til annen, fordi de ikke er kalorier, og derfor kan brukes uten frykt i sammenheng med et system for å miste vekt.
Hvordan lage kucchini med en diett?
Kosthold betyr ofte å gi opp mange favorittmatvarer. Men med hjelp av courgette kan du returnere dem til kostholdet vårt. Hvordan kan du for eksempel en diett med en kombinasjon av kucus, sjokolade og hytteost? Høstost brukes til vektøkning, spesielt med et protein diett. Men courgette med lite fett hytteost skaper en veldig nyttig blanding, mange elsket til frokost. Vel, for humøret legger vi til sjokolade (helst mer enn 70% kakao). Sjokolade skal smelte og brukes som en saus for skiver av kucus. Denne parabolen, vanlig i landene i Sentral-Europa, er en av de mest populære oppskrifter av diettfondue.