Fremveksten av sult og dens quenching forekommer i hypothalamus - det er sentrum av sult og matthet. Når vi spiser, er blodet fylt med hormoner, enzymer, kjemiske elementer, i hvilken mat bryter ned - alt dette signaliserer hjernen av mat. Men hvis alt var så enkelt, ville vi ikke ha problemer med en konstant følelse av sult.
Fra hva er sult tilfreds?
Forskere har lenge fastslått at sultens og satthets senter reagerer ikke bare på den forandrede kjemiske sammensetningen av blodet. Han er underlagt vår følelse av tilfredshet med mat, som vi er forpliktet til å oppleve for å slutte å være sulten (for de som ikke har lagt merke til - svaret på at mange mennesker lider av sult på kosten).
Både sult og metning er i ferd med fysiologi og psykologi.
Det er farlige og uskyldige forandringer i kroppen, en sykdom, hvis signal er den konstante følelsen av sult.
Hyperreksi i ulike sykdommer
Hyperreksi er en tilstand hvor en person opplever sult, til tross for at kroppen er full av næringsstoffer. Denne tilstanden forekommer ofte hos pasienter med magesår, gastritt, diabetes, hypertyreoidisme, og alt fordi en følelse av tilfredshet om et frisk medisinsk diett eller sult med injeksjoner av næringsstoffer ikke oppstår.
Vanlige årsaker
I prinsippet er det i de fleste tilfeller mulig å gi et enkelt og tydelig svar på spørsmålet om hvorfor den konstante følelsen av sult lider. Det er nok bare å se på din livsstil og dens funksjoner:
- Feil mat - du ser ut til å spise, og til og med mye, men kroppen spør igjen og igjen i håp om at de vil gi ham akkurat det produktet som er så mangelfullt. Kroppen din opplever et underskudd på noe viktig stoff, for å bestemme at du bare må passere en detaljert blodprøve, og gjøre dietten balansert.
- Psykisk arbeidskraft - med tungt, intens psykisk arbeid, opplever kroppen ikke matmangel, det føles bare av hjernen, som trenger karbohydrater. I så fall er det ubrukelig å spise kylling eller ta protein - gi deg det du blir bedt om. Stopp valget ditt på stivelsesholdige karbohydrater - gelé, ris, helkornsbrød, nøtter, bønner, mais.
- Fysisk trening - ikke bli overrasket over at folk som leder en aktiv livsstil, trenger store matressurser. Først og fremst vil proteiner og karbohydrater (la kalorier) - kylling, fisk, porrer, tilfredsstille sulten etter fysisk aktivitet.
- Tørst - når vi føler oss tørste, tror vi at vi vil spise. Tørst, slukket ved å spise, er ofte årsaken til overvekt. Før du går på sult, drikk et glass vann - kanskje det vil bære det.
- Hormoner - i menneskekroppen regulerer hormoner ballen. Nivået på hormoner påvirker også følelsen av sult (hvis du opplever en mistenkelig "dyr" sult - sjekk for innholdet av hormoner). Det kan være hormoner i skjoldbruskkjertelen, bukspyttkjertelen, og også kjønnshormoner. I tillegg er utfall av sult under menstruasjon ikke en anomali.
Hvordan bli kvitt sult?
Selvfølgelig, hvis det er et brudd på hormonell bakgrunn, er sykdommer (for eksempel bulimi, diabetes) den eneste måten å bli kvitt sulten, å håndtere sykdommen.
Vel, hvis spørsmålet om hvordan å kvitte seg med den konstante følelsen av sult er lettere, og dine problemer er, heldigvis, lett løsbare, foreslår å studere listen over anbefalinger:
- Hvordan å overvinne den konstante følelsen av sult vil bidra til å skape et balansert kosthold;
- Spis ofte, i små porsjoner;
- ikke spis for selskapet;
- få produkter som reduserer appetitten - tørket frukt , melkepulver, kefir, sitronsaft;
- Ikke rør appetitten med pepper og salt i oppvasken;
- drikke vann før du spiser.