Muslinger kan betraktes som en delikatesse for deres utsøkte utseende. De har også mange fans, som resten av sjømat - tross alt kan denne spektakulære forretten dekorere ethvert bord! I tillegg er det et ganske lett produkt, og du har råd til det selv under vekttap. Vurder hvor mange kalorier i muslinger og hva deres fordeler er.
Fordelene og kaloriinnholdet av blåskjell
Som allerede nevnt ovenfor er blåskjell et ganske lett produkt. Kjøttmuslinger har et kaloriinnhold på bare 77 kcal per 100 g. Det er hovedsakelig et proteinprodukt - 11,5 g. Det er svært lite fett i det - kun 2 g og karbohydrater også - 3,3 g. Dette produktet er ideelt for diettmat.
Det er verdt å merke seg og nyttige egenskaper av blåskjell. Ved å konsumere dem, beriker du kroppen din med sjeldne, essensielle omega-3 og omega-6 syrer, som bare finnes i et smalt utvalg av sjømat. Dessuten er det i muslinger mange vitaminer - A, C, PP, E, og også gruppe B. Det finnes også nyttige mineraler - magnesium, kalium, kalsium, natrium , jern og fosfor.
Deres vanlige bruk i mat har en generell styrke effekt, forbedrer
Blåskjell for vekttap
På grunn av lavt kaloriinnhold av blåskjell, kan de brukes som et element av sunn ernæring når du mister vekt. Det er best å bytte til riktig mat med en obligatorisk tett frokost, en god lunsj med flytende varm mat, og til middag er det blåskjell med vegetabilsk garnering som er foretrukket.
Dette velsmakende og enkle kostholdet hjelper deg raskt til å komme i form, og viktigst av alt, kan du holde fast i det så lenge du vil, fordi det er ufarlig. Hovedtemaet - unntatt alt søtt, fett og blomstrende. Dette er en forutsetning for et sunt vekttap.