Kyllingegg er inkludert i kostholdet til mange dietter - dette produktet er rik på vitaminer og mineraler, det er lett fordøyd, det er en kilde til protein og gir en følelse av mykhet i lang tid. Men de har mye fett, så i bruk er det viktig å kjenne tiltaket.
Kosthold på kokte egg
Ulike kortsiktige dietter er svært populære. Ikke betrakt dem som en måte å bli kvitt overflødig vekt . På denne måten kan du bare midlertidig eliminere væske fra kroppen og innholdet i tarmene, og derfor kommer plumbingen. Disse metodene er bare egnet for å sette deg selv i orden før ferien.
Vurder en av disse dietter. Den er designet for 5 dager, kan føre til en lodd på 3-4 kg. Hele dagen dietten skal deles i 5-6 måltider og spise jevnt over hele dagen. Dens hovedregler er:
- På dagen kan du spise 3 egg og 3-4 appelsiner, drikke vann minst 2 liter;
- ingenting annet enn de utpekte produktene kan ikke være;
- med en forverring i helsetilstanden, er det bedre å ikke fortsette dietten.
Det er også mer milde måter å miste vekt ved hjelp av egg. De er basert på riktig ernæring og krever lang tid å spise normalt, men resultatene er stabile.
Egg for vekttap på riktig ernæring
Det er ganske effektivt å bruke egg til slanking til frokost. Dette bidrar til å berikke kroppen med vitaminer og mette i lang tid, unngår unødvendig snacks og kalorier. Vurder en omtrentlig daglig ration:
- Frokost : En hvilken som helst tallerken fra ett eller to egg, du kan legge til tomater, løk, litt melk.
- Lunsj : En lettkålsalat, fettfattig suppe, et stykke branbrød.
- Snack : et glass melk med sukker.
- Middag : Biff / kyllingbryst / magert fisk med garnering av forskjellige grønnsaker (kucchini, courgette, kål, brokkoli , paprika, gulrøtter og andre ikke-stivelsesholdige grønnsaker anbefales).
Å spise og ikke legge til noe ekstra, du vil redusere vekten med 1 kilo per uke. Du kan spise så lenge du vil - det vil bare være til nytte for kroppen din.