Følelsen av sult er ikke den vennligste, i forhold til å miste vekt. For å takle sult, har kvinner lært ganske lang tid fordi alle som noen gang vil gå ned i vekt, kjenner denne følelsen. For å berolige appetitten er det flere effektive og sikre måter.
Spis mat med lavt kaloriinnhold:
- agurker;
- tomater;
- grapefrukt;
- reddik;
- løk;
- kål;
- epler.
Det finnes slike produkter for å redusere appetitten i noen mengder og så mange ganger som mulig hver dag, da de er rike på fiber og bidrar til rask opptak av stoffer i kroppen.
Kjører i frisk luft . Kjører og går veldig positivt på tilstanden til hele organismen. Hvis du sliter med appetitten er svært vanskelig, må du gå ut og kjøre en lett løp eller bare gå et par miles. Å gå i frisk luft er veldig nyttig fordi kroppen bruker mye energi.
Drikk kokt varmt vann . Før hvert måltid skal du drikke et glass varmt vann for å øke stoffskiftet. Vann slapper av muskulaturen i magen i magen, og dermed beroliger kramper og reduserer følelsen av sult.
Drikk urter som slår appetitten:
- fennikel;
- nesler;
- tare;
- hagtorn;
- lin;
- alfalfa;
- krus.
Drikker fra disse urter er ikke bare effektive midler for å redusere appetitten, men også forbedre binyrene, stimulere skjoldbruskkjertelen, styrke immuniteten, øke tonen og styrke sirkulasjonssystemet.
Et annet middel for å redusere appetitten er hyppige måltider . Maten du tar bør legges i munnen i små stykker og tygges grundig. Hvis du spiser minst fem ganger om dagen, kan du lett redusere appetitten din, og selvfølgelig bli kvitt sult.
Det er veldig enkelt å forvirre følelsen av sult med appetitt.
Sinn av appetitt kan skyldes en behagelig lukt, nydelig reklame for matvarer eller til og med bare minner om deilig mat. For å ha en appetitt spilt sjeldnere, er du mer sannsynlig å være ute, prøv å unngå kjøleskapet og så lite som mulig på kjøkkenet.
Hvis du vant kroppen til å spise bare når du føler deg sulten, kan du lett gå ned i vekt og bli kvitt hyppig appetitt.