Du har støttet tørrfasting av dagen og nå, overfylt med stolthet, med det du har klart, vil du gratulere deg selv og skjemme deg bort. Men det viser seg at å komme seg ut av sult er en mye viktigere og mer nyttig prosess for kroppen enn sulten slår seg. For ikke å skade deg selv og ta med renhold til slutten, må du vite klart hvordan du kommer ut av sult.
Avgangsregler
- Først av alt, hvordan du kommer ut av sult, vil magen selv fortelle deg: Hvis du begynner å spise "ikke de" matene, vil du føle en skarp søm i magen, kvalme, svimmelhet. Utgangen bør vare så lenge sultestrike, og det er på ingen måte mulig å laste en patogen mikroflora i en ren organisme.
- La oss si at du var sultende fra 8 am forrige dag til 8 i dag. I dette tilfellet er det først å drikke et glass vann med 3 kapsler av bifidopreparasjonen Lineks. Men du kan ikke drikke med en volley - ett glass vann skal gå 14 minutter. Drikk i små sip, bland vann med spytt.
- Hvordan komme seg ut av tørrfasting - først og fremst sakte. De neste to timene skal du i samme hastighet drikke 8 glass med vann, kombinere dem først med en dusj, og deretter med et varmt bad med tillegg av urtedekk. Badet kan være 8 minutter.
- Bare nå kan du pusse tennene dine.
- Klokka 11.00 drikker du kompot fra tørkede frukter .
- Klokken 14.00 "melkesyreprotein" - kefir eller valle av Bolotov.
- Om kvelden kl 18.00 kan du spise en kopp vegetabilsk eller fiskebøtte.
- Om kvelden før sengetid klokken 22.00 drikker kompot, urtete med honning.
Alt dette skal gjøres sakte, sakte. I begynnelsen kan magen din ikke oppfatte mat i det hele tatt: du vil ikke føle sin smak, du kan ikke svelge den. Dette er mulig. Hvis det er skarp smerte og skarp smerte, bør du slutte å ta dette produktet og prøve noe annet. Først av alt, på denne dagen trenger kroppen et byggemateriale - et lett fordøyelig protein.