Hvis du planlegger å gå ned i vekt, er det første som kommer til hjernen å være en diett, ikke sant? Men dietter kan forårsake enorme skader på kroppen vår, fordi de fleste av dem er basert på fullstendig utelukkelse av de produktene som er nødvendig av oksygen av alle kroppene våre. I tillegg kan valg av stiv diett ikke tåle sultestreker og mislykkes, eller slå på forbudt mat etter kostholdets slutt. Er det noe rart at i dette tilfellet pounds raskt tilbake til stedet? For de som har mumlet i magen fra en tanke å sitte på strenge diett, foreslår vi å miste vekt på supper.
nytte
Kosthold på supper vil ikke bare spare deg for ekstra pounds uten å forårsake psykisk og fysisk skade. Vegetabilske supper vil mette kroppen din med nyttige vitaminer og sporstoffer, fremskynde metabolismen , fjerne alle giftstoffer og giftstoffer, og problemer med fordøyelseskanalen vil forbli i den fjerne fortiden. I tillegg er supper for vekttap - en mulighet til å kvitte seg med avhengighet av søtsaker og alkohol, fordi det konstante forbruket av grønnsaker vil senke nivået av insulin.
Regler for dietten
På suppen bør dietten sitte i 7 til 10 dager. På dette tidspunktet må du helt utelukke fra diett brus, søtsaker, mel og fett. Dette betyr imidlertid ikke at i en hel uke kan du bare spise suppen for vekttap. Du vil få muligheten til å diversifisere kostholdet ditt ved å konsumere ulike grønnsaker og frukt, så vel som lavfett kylling, kjøtt, fisk og meieriprodukter. Fjern alltid huden fra kyllingen, og fjern fettet fra kjøttet.
Så, la oss velge hvilken suppe å miste vekt på din smak.
Krem av blomkål suppe
Denne kaloribesuppet med blomkål er nyttig for vekttap.
ingredienser:
- Melk - 0,6 l
- vann - 0,3 l
- blomkål - 0,5 kg
- purre - 1 stk.
- løk - 1 stk.
- Smør - 30 g
- salt, pepper
forberedelse
Bland melken og vannet og kok opp. I mellomtiden demonterer blomkål på blomsterstand og kast i den kokte væsken. Kok over lav varme til kål mykner. Løk og purre klippes i tynne ringer. I en stekepanne med smør, stek først løk, og tilsett deretter purre. I den tilberedte suppen, tilsett de stekte løkene, og visp alt i blenderen til glatt. Ta med tilberedt suppe, tilsett salt, pepper.
Gresskar suppe
ingredienser:
- gresskar - 250 g
- gulrøtter - 100 g (2 stk)
- løk - 50 g (1 stk)
- smør - 10 g (1 ts)
- vann - 500 g
- persille, dill, koriander
- salt, pepper
- sitronsyre eller juice av en sitron
forberedelse
I saltet vann kok gresskar, kutt i terninger. I mellomtiden, på smør, stek løk og finhakkede gulrøtter. Når gresskaret myker, legg til grønnsakene, kok sammen 5 min. Legg til suppen sitronsyre på toppen av kniven eller sitronsaft. Salt, pepper og dryss med urter.
Løkesuppe
Løkesuppe hjelper deg ikke bare med å miste vekt - det er en full og tilfredsstillende tallerken som kan gi kroppen din alle nødvendige næringsstoffer.
ingredienser:
- løk - 6 stk.
- kål - 0,5 kg
- selleri - 1 bunt
- søt pepper - 2 stk.
- tomat - 3 stk.
- salt, pepper
- vann 1,5 liter
forberedelse
Alle grønnsaker kuttes i terninger, legges i en panne og helles med vann. Kok, reduser varmen og kok til klar for grønnsaker. Fjern fra brannen, tilsett salt, pepper og krydder - om ønskelig, la suppen brygge i omtrent en time.
Vi gjennomgikk de tre mest populære diettoppskrifter for vekttap. La disse deilige og sunne rettene bli ditt lokomotiv på vei til en sunn livsstil!