For hva en organisme trenger selen, vet ikke alt det rettferdige kjønet. Men dette elementet er en av de mest nødvendige for kvinners helse og det normale livet. Det er han som deltar i de fleste metabolske prosesser i celler og vev. Dens mangel kan føre til ekstremt ubehagelige konsekvenser, men en overflod av et element i kroppen er også veldig farlig. Derfor er det viktig å ikke bare vite om fordelene med selen, men også om normer og regler for administrasjonen.
Hva er selen og hva er det for mennesket?
Selen er en nøkkelforbindelse i mange metabolske kjeder, fordelene kan ikke overemphasized, det er virkelig et viktig element. I kroppen utfører den følgende funksjoner:
- hjelper til utvikling av nødvendig for normale livsenzymer og hormoner;
- har antioksidant effekter på cellene;
- bidrar til å styrke bein og tenner;
- forbedrer reproduktiv funksjon;
- styrker immunforsvaret;
- bidrar til å redusere prosessen med naturlig aldring;
- deltar i dannelsen av antistoffer som bekjemper smitte og forkjølelse;
- stopper patogene prosesser i DNA;
- fremmer syntesen av nye friske celler;
- har en antifungal effekt;
- Beskytter celler fra giftstoffer og andre skadelige organiske stoffer;
- styrker hjertet og blodårene.
Å vite hva selen er nødvendig for mennesker er ekstremt nyttig for de som jobber med farlig produksjon eller bor i industriområder, siden dette elementet beskytter mot de negative virkninger av tungmetaller og lignende.
Hvis selen i kroppen ikke er nok, begynner de indre organene å virke med forstyrrelser, personens generelle helse forverres, skjoldbruskkjertel sykdommer, kardiovaskulær system, genitourinary system og lever manifesteres. En stabil mangel på dette stoffet kan føre til grå stær, blindhet, onkologi, infertilitet.
Minst en dag skal en person få opptil 70 mikrogram selen, men ikke over 400 mikrogram. Overskudd av elementet er også fyldt med negative konsekvenser, inkludert nervøsitet, hudbetennelser, hårtap og ødeleggelse av negler og tenner.
Hvorfor selen er nødvendig i kroppen til en kvinne?
En egen vurdering fortjener spørsmålet om hvorfor selen er nødvendig av kvinner. For det første, for å kunne forbli ung, vakker, har elastisk hud, elastisk skinnende hår, sunne negler. For dette er det bedre å kombinere inntaket av et mikroelement med vitamin E. Hvis du legger til stoffet selen til sjampo, kan du glemme skink for alltid.
For det andre er selen nødvendig for gravide kvinner og ammende mødre, i hvilke et underskudd av dette elementet er dannet. For det tredje er det nødvendig å opprettholde en slank figur uten strenge dietter og overdreven fysisk anstrengelse, siden dette elementet regulerer metabolismen og kjemper med fete forekomster.
Og hvis du ikke vet hvorfor du trenger selen til en kvinne, bør du huske på hans evne til å stimulere seksuell aktivitet. Dette elementet bidrar til å forbli attraktivt for partneren din og gjør det seksuelle livet lyst.
Riktig inntak av selen
Det er viktig å forstå, ikke bare hvorfor selen er nødvendig av kroppen, men også hvordan den skal konsumeres. Det er mulig å skaffe seg et uunnværlig element fra produkter, det meste finnes i brasiløtter, svinekjøtt nyrer, tunfisk, sardiner, frø, sild, fullkornsbrød. Du kan også ta kosttilskudd med selen, noe som er mer praktisk, siden det ikke er fare for feil dosering.