Høstretter kombinerer en rekke, hyggelig smak og lavt kaloriinnhold. For slanking av mennesker som går ned i vekt og kontrollerer vekten, er oppskrifter av diettproduktene et godt alternativ for å få glede av å spise og holde vekten din.
Hvordan lagrer du en kostesirup?
For å lage en tallerken med cottage cheese ble kalorier, må du velge en fettfattig eller lavmette cottage cheese for å lage ostekaker. Kaloriinnholdet i et slikt produkt er fra 100 til 155 kcal pr. 100 g.
Den enkleste og mest vanlige typen matlagingsostkaker er steking, men du kan lage diettens syrniki for damping eller i ovnen. De er ikke dårligere i smak, men har et mye lavere kaloriinnhold . For å redusere kaloriinnholdet i sirupen, i stedet for sukker, kan du bruke fruktpuré eller sukkerstatning, og erstatte mel med havre eller hvetekli.
Nå vil vi vurdere hvordan du skal tilberede diettkremkaker fra avfettet hytteost med havregryn og uten sukker.
Oppskrift på ostkaker baket i ovnen
ingredienser:
- hytteost - 400 g;
- egg hvitt - 3 stk.
- havremel - ½ kopp;
- fruktpuré fra en pære eller persimmon;
- kanel - på spissen av kniven.
forberedelse
Fruktkoker eller kok på damp, avskall og gni i potetmos. Rengjør kremet med hytteost, legg havremel og proteiner. Dekk pergamentet med pergamentpapir. Fra ostemasse for å danne ballene og legg på et bakeplate. Bake i forvarmet ovn i 20 minutter.
Oppskrift på dampet ostemasse
ingredienser:
- cottage cheese - 200 g;
- egg - 1 stk;
- mel - 4 ss. skjeer;
- sukker - 2-3 ss. skjeer;
- Vanillin - på spissen av kniven;
- kanel og gurkemeie - å smake.
forberedelse
Høstblanding med egg og sukker, rør og tilsett mel og vanillin. Fra de resulterende testrullballene så store som en valnøtt og trykk dem lett. Sett på grillen av dampkoker og lag i 30 minutter.
Kostholdskremkaker fra hytteost uten mel
ingredienser:
- hytteost - 200-250 g;
- egg hvitt - 3 stk.
- hvete eller havremel - 2 ss. skjeer;
- søtningsmiddel - 3 måleskjeer;
- sesamfrø - 1 teskjef. skjeen.
forberedelse
Høst ost til mos, tilsett sukkerstatning og proteiner. Rør og tilsett kli og sesamfrø. Massen må være forsiktig æltet. Koking ostkaker skal være i forvarmet til 180 graders ovn i 20 minutter. Hvis ostekakene virker utilstrekkelig søte, kan du lett sprute pulverisert sukker på toppen.