Lovers of sports og i vintersesongen ikke gi opp sine hobbyer. For å være i form og ha det bra, må du spille sport uansett vær, men i kulde vil det kreve spesialutstyr. Klær for løping om vinteren må også oppfylle visse krav, slik at det var så behagelig og praktisk som mulig.
Hvordan kle seg for å løpe om vinteren - regler
Klær for løping i høst og vinter må overholde visse regler fastsatt av leger og instruktører av treningsbehandling. Det bør ikke være for varmt eller kaldt, - slike produkter skal bidra til å opprettholde det optimale temperaturregimet. I tillegg bør de ikke hindre bevegelse eller forårsake ubehag, i slike saker skal garderoben være så behagelig som mulig i enhver situasjon.
Kvinners klær for løping om vinteren må oppfylle følgende krav:
- Overkroppen bør være godt isolert, men ikke svette og forbli fuktig. For å unngå dette anbefales det å bruke prinsippet om multilayeredness og bruke ting fra spesielle syntetiske materialer;
- Nedre ekstremiteter under kjøring genererer mye varme, så de anbefales ikke å varme dem for mye for å unngå ubehag. Her virker ikke prinsippet om flerlagsbehandling - det er riktig å gi preferanse til vanlige bukser, som behandles med fuktighet og smussavvisende impregnering. I mellomtiden, når lufttemperaturen er under null grader Celsius, under disse buksene kan du sette på termisk undertøy , med varmere vær bør det ikke gjøres;
- Klær for aktiv løping om vinteren må nødvendigvis omfatte tilbehør, inkludert en lue, et spesielt skjerf og sokker av høy kvalitet.
Kjører om vinteren - hvordan å kle seg?
Jenter som velger å løpe om vinteren på gaten som sport og aktiv fritid, bør nøye vurdere kostymen deres, inkludert fottøy og tilbehør. Garderobeskap som er utformet for denne typen arbeid, bør være varm og komfortabel. I tillegg vil alle moderne damer at de skal se stilig og attraktiv.
Kostyme for løping om vinteren
Det mest populære alternativet er et treningsdrag til løping om vinteren. Dette produktet er spesielt designet for utendørsaktiviteter om vinteren, så når du gjør det, tas alle viktige faktorer og nyanser i betraktning. Så i de fleste tilfeller er slike drakter fuktig og vindtett, slik at de effektivt beskytter besitteren mot hypotermi under regn, sterk vind eller våt snø.
Jakke for løping om vinteren
Klær til løping om vinteren bør inneholde en jakke, som imidlertid ikke bør være for varm. Kategorisk passer ikke ned produkter, modeller med pels trim, blåst jakker og så videre. Optimal valg er vindbryteren for løping om vinteren, som har en avtagbar lining av fleece eller polartek. Med relativt varmt vær er det bedre å gjøre uten denne delen og sette den på bare når temperaturen i gaten faller under null grader.
Bukser til løping om vinteren
Running bukser har alltid bare ett lag. Deres hovedoppgave er ikke å varme opp, men for å beskytte underarmene mot fuktighet, vind og nedbør. Siden beina gjør gjentatte aktive bevegelser, produserer de selvstendig varme og krever ikke betydelig oppvarming. Av denne grunn bør sportssliteklær for løping om vinteren ikke være for tykk eller varm, men det må nødvendigvis behandles med spesielle impregneringer.
Termisk undertøy for løping om vinteren
Beskyttelsesutstyr for løping om vinteren må nødvendigvis omfatte termisk undertøy, i de fleste tilfeller bestående av to gjenstander. Dette settet er laget av syntetiske materialer som varme torso og ben på temperaturer så lave som -30 grader Celsius og beholde varmen i svært lang tid. Siden det termiske undertøyet er beregnet på veldig kaldt vær, kan det medføre økt svette ved en lufttemperatur over null grader, så den skal bare brukes i frost.
Tilbehør til løping om vinteren
For de representanter for det rettferdige kjønn som liker å løpe om vinteren, bør klærne være avgjørende. Ikke desto mindre er de termiske egenskapene og egenskapene til kostymen avhengig ikke bare av den. Så, jenter og kvinner må velge riktig tilbehør for å beskytte seg mot hypotermi i hode, hender, nakke og andre deler av kroppen.
Mask for løping om vinteren
Under avstanden i kjølig vær er hodet og ansiktet veldig kaldt. For å unngå dette anbefales det å bruke en spesiell maske, som ble kalt "balaclava". Dette objektet minner noe om den velkjente ski masken, som bare etterlater øynene eller en liten overflate av ansiktet åpent. Som regel er en balaclava for løping om vinteren laget av fleece og ull - dens indre overflate, rett ved siden av ansiktets og hodens hud, er laget av mykt og koselig materiale, og den ytre - fra ulltråder som beskytter mot frost.
Hansker for løping om vinteren
På listen over hva du trenger å løpe om vinteren, må du alltid gå inn i varme hansker. Ellers er det stor sannsynlighet for frostbitte fingre, som er svært utsatt for hypotermi. Valget av dette tillegget avhenger av værforholdene. Så for frostige dager, votter eller votter fra får ull som ikke har separate kammer for hver finger, er best, og i regnfullt eller blåsende vær er det riktig å velge hansker med varme og isolerende lag.
Briller for løping om vinteren
Vinterjogging kan finne sted i alle vær, inkludert, og da, når det snør på gata. Store eller små flak under kjøring kan komme i øynene, forårsaker alvorlig ubehag og sterkt svekkende synlighet. For å unngå dette må øynene beskyttes med spesielle briller. Det er best å velge modeller med mørke eller blå briller - de irriterer ikke øynene og gir løperen ro og ro.
Sokker for løping om vinteren
Mange kvinner som foretrekker å kjøre om vinteren, er utstyret det varmeste og tykke. For eksempel bruker noen unge damer ulls "bestemors" sokker i løpet av klassene. Faktisk er dette en alvorlig feil. Spesialister har lenge utviklet spesielle modeller av sokker til friidrett, som er laget av halvsyntetiske materialer, passerer lett luft og lar huden på føttene puste.
I tillegg skal alle spesialkjoler for løping om vinteren, inkludert, og sokker ikke ha sømmer. Dette eliminerer muligheten for hudirritasjon og minimerer mulig ubehag. Running sokker skal i tillegg ha en styrke i hæl- og tåregionen, en ribbetål for å forbedre kontakten med skoene og økt høyde, som de på en pålitelig måte beskytter ankler og ankler.
En lue for å løpe om vinteren
Alle klær til vinterløp skal være varme, men samtidig tynne og lette. Det samme gjelder tilbehør. Så, for slik tidsfordriv, er tungt hodeplagg dekorert med pels, skinn eller pompoms strengt ikke egnet. Teksturerte produkter av stor parring vil også være upassende - ingen vil være oppmerksom på deres skjønnhet, og under aktive bevegelser kan de forårsake ubehag.
Et ideelt alternativ for kaldt dager er en lett og elastisk fleecehue . Denne lille tingen opprettholder perfekt varme, klemmer ikke hodebunnen og fjerner lett fuktighet fra den, slik at løperen føler seg komfortabel. I løpet av de kaldeste dagene, når temperaturen på luften på gaten faller under -10 grader Celsius, og den isete vinden blåser i ansiktet ditt, er det bedre å gi preferanse til balaclava - det vil ikke være mulig å kjøre i en vanlig hette.
Skjerf for løping om vinteren er også nødvendig. I mellomtiden er de vanlige strikkede horisontale stripene i dette tilfellet ikke egnet. Slike ting, spesielt lange, kan forstyrre aktive bevegelser og forårsake skade. I dag, i butikker som selger klær til løping om vinteren, er mange spesielle nakkevarmere laget av ull eller fleece som erstatter skjerf, perfekt varme halsområdet og i tillegg kan brukes som ekstra beskyttelse for ansiktet.