Det er synd at bekymringen ikke har en "slå av" -knappen.
1. Du er stadig bekymret.
Du føler deg aldri rolig nok.
2. Din bekymring gir ekte fysisk ubehag og smerte.
Angst, som enhver annen følelsesmessig opplevelse, påvirker menneskekroppen negativt. Sværhet i brystet, spenning i skuldrene, smerte i magen, kløe og migrene - det er klart ingenting hyggelig i denne tilstanden.
3. I verste fall blir angst til et panikkanfall.
Og så kan du ikke nyte ditt eget arbeid, slappe av med venner eller en bursdag, fordi en smertefull kamp av angst devaluerer eventuelle positive følelser.
4. Hodet ditt springer stadig et sted.
En million tanker kjemper i hodet mitt akkurat nå.
Hvis hjernen din var en hest, ville han utvilsomt bli favoritt av løpene.
5. Og du kritiserer deg alltid.
Skal jeg ha snakket om dette? Sannsynligvis ødela jeg alt?!
6. Seriøst er du bekymret for alt!
Bokstavelig talt hver person, noen følelser, kjæledyr, vanlige arbeidstider - du opplever nødvendigvis selv de mest ubetydelige tingene.
7. Koble fra angst er umulig.
Jeg prøvde å slutte å tenke, men det hjelper ikke.
Og hjernen din er stadig i en tilstand av overbelastning.
8. Slapp av med en god komedie ?? Nei, det virker ikke.
Dessverre har hjernen din ikke tenkt å bli distrahert fra angst mens du ser på. Og i stedet for hvile og du vil bekymre deg for at du er dømt til å se på filmer alene.
9. Vil du sove fredelig? Men dette er umulig.
Du kan ikke engang håpe, fordi natten er den ideelle tiden for angst og angst.
10. Chat med en gammel venn? Nøyaktig, nei.
Dessverre, i øyeblikket av samtalen, vil hjernen din minne deg for alle de vanskelige tingene du gjorde for 10 år siden, og helt blokkere din evne til å lage sammenhengende forslag.
11. Du er bekymret på grunn av din egen angst.
Alt er et potensielt irriterende, så du bruker hele livet ditt i en tilstand av høyvarsling, og prøver å skjerme deg selv fra alle angst. Dessverre betyr dette at du bruker for mye tid til å bekymre deg for din angst.
12. Du vet ikke hvordan du kan nyte dagens øyeblikk.
Det er vanskelig å sette pris på livet hvis du er konstant bekymret for fortiden eller fremtiden.
13. Å ta en beslutning er smertefullt smertefullt.
Hvordan velge riktig alternativ? Det er umulig!
14. Og selv når du har tatt en beslutning, begynner du umiddelbart å bekymre deg for dens korrekthet.
Stopp panikk.
Jeg vet klart ikke nok til å bestemme seg riktig.
15. Du er bekymret for at du lett kan glemme noe, fordi det er så mange tanker i hodet at de bare er tapt.
Dermed blir du tvunget til å kontrollere om døren er låst og strykejernet er av.
16. Du er helt tømt.
Fysisk, mentalt, følelsesmessig. Angst er en utrolig kjedelig handling.
17. Du kan ikke stole på ditt eget sinn.
Er dette et faktum eller en vanlig alarm? Det ser ut til at hjernen hele tiden prøver å bedra deg.
18. Å innse at du trenger å slite med angst, er du nødt til å bekymre deg for dette også.
Åh, hei bekymring og nervøsitet - Jeg er med deg igjen.
19. hyggelige mennesker prøver å hjelpe deg og gjøre situasjonen enda verre.
Ja, jeg vet at du ikke burde bekymre deg. Men dette uttrykket, som lød mange ganger, kan bringe enda en rolig person til håndtaket.
20. Mennesker med gode intensjoner kan i stor grad forverre problemet.
Nei, jeg er ikke egoistisk, og jeg er sunn, så takk for din bekymring, men jeg løser problemet selv.
21. Du er virkelig bekymret for å bli en tung byrde for dine kjære.
Du selv kan neppe stå deg selv, så hvordan kan andre tolerere deg? Forresten, en stor ny grunn til bekymring.
22. Din hoveddrøm er bare å slutte å bekymre deg.
Er det en bryter for angstfunksjonen?
23. Du vet at det er noe som kan hjelpe deg med å takle problemet. Men du føler deg engstelig, prøver å innse denne beslutningen.
Meditasjon? Hjernen min tenker for høyt, jeg kan ikke bli distrahert fra denne bakgrunnen. Fysisk trening? Alle ser på meg og fordømmer min fysiske form!
24. Og til slutt gir utrolig lettelse en samtale med noen om deres problemer, og vet at de forstår deg.
Jeg elsker deg.
Og du er ikke alene.