Er du klar for sommeren? Hvis ikke, anbefaler vi deg å abonnere på Instagram Elsa Pataki eller kjøpe boken "Maksimal aktivitet", der du kan bli kjent med systemet for å skape en ideell figur til tross for tilstedeværelsen av 3 barn, 41 år og permanent ansettelse.
Kan du ringe henne sportolikom og treningsguru? Absolutt, ja! I løpet av uken har skuespilleren to styrketrening, daglig yoga, Thai boksing, surfing og ... med full tillit, legg til listen over bekymringer om de tre rastløse smårollene. Ifølge ektefellen og kjekk Chris Hemsworth, hvem er 7 år yngre enn hans kone, utholdenhet og styrke i Elsa Pataki, kan han misunnes!
Tillegg, utvidelser Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Kjærlighet til sport siden barndommen
Ifølge Elsa beundret hun fra barndommen atleter og deres ønske om å forbedre kroppen og oppnå suksess i idrett:
"Jeg elsker sport og har vært profesjonelt trent siden jeg var 15 år gammel. Atletiske kropper gir meg respekt og glede, det viktigste er at komplekset ditt er kompilert kompetent, med tanke på individuelle egenskaper og uten spesielle tilsetningsstoffer! "
Elsa ønsker ikke å sammenligne treningsøktene sine med profesjonelle og mener at hun ikke trenger det:
"Jeg har ikke noe mål å gjøre trening på et profesjonelt nivå, jeg går sakte og selvsikker til min standard for den ideelle kroppen."
Thai boksing og sparring med mannen sin
Hvis det ikke var for Chris Hemsworths kjærlighet til Thai boksing, kom Elsa aldri til å mestre kampsport, men nå føler hun seg bra i sparring:
"Selvfølgelig har jeg en personlig trener, en gammel venn og en klassekamerat av mannen min, men jeg kommer ofte inn i sparring med Chris. Fra utsiden ser det ut som morsomt, som om jeg slår av ham. Tross alt har vi en stor forskjell i vekst, nesten 40 centimeter! "
Sparring med mannen sin
Daglig yoga og bringer barn i skole
Elsa Pataki savner aldri klasser i yoga, hennes sekvenser kan bare oppriktig misunnes:
"Yoga tillater ikke bare å trene kroppen og fysisk forvandle den, men det gjør det også mulig å føle sine behov, for å rense fra daglige følelsesmessige stress."
Daglig Yoga
Elsa accustoms barn til sport
For å finne tid for seg, forsøker Elsa å tiltrekke seg barn. Husk at den eldste datteren ble født i 2012, og hennes to sønner i 2014. Selv under graviditeten holdt hun seg i form og stoppet ikke med trening:
"Sport er en viktig del av hele familiens liv. Tro meg, vi finner ofte grunner til å hoppe over trening, men oftere enn ikke er det grunnleggende latskap. Jeg tar barna mine til treningsstudioet, og de har en flott tid der og finner seg et yrke etter alder. Jeg kan like lett trene på lekeplassen, alle unnskyldninger i hodet mitt! Det er ikke nødvendig å ha dumbbells eller hoppe stenger, selv en barnevogn kan være en utmerket simulator for å styrke musklene i pressen, rygg, armer og ben! "
Tillegg, utvidelser Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Takket være den positive holdningen og et vakkert utseende motiverer Elsa tilhengerne rundt om i verden, og listen over hennes abonnenter vokser raskt!
Elsa Pataki i undertøysreklamen
Riktig ernæring
Hva er i kostholdet til en sportsfamilie, og er det noen unntak? Hele familien følger med å skille mat, barn, fordi de trenger styrke for full utvikling, mor for skjønnhet og helse, og det er viktig for hoveden til familien å se 100% for å enkelt spille ubeseirede superhelter! Akk, det gjør ikke uten feil:
"Før eller senere bryter hver av oss det vanlige kostholdet og tillater noe veldig skadelig. Du kan ikke nekte deg slike svakheter, men det er viktig å ikke tillate slike forstyrrelser og umiddelbart ta deg i hånden. De viktigste målene i deres ønsker. Jeg vil ha søtt, spis et par stykker kake, ikke nødvendigvis spise et helt stykke og hengi av svakhetene. "
Hele familien overholder riktig ernæring
Les også- Scarlett Johansson demonstrerte endringen av bilde og kjæreste på premieren av "Avengers"
- Elsa Pataki og Chris Hemsworth viste en lidenskap på stranden i Australia
- Fortsettelse følger: Russlands innbyggere fortsetter å møte stjernene tvillinger!
Og ennå, hva kan du finne i et kjøleskap i en stjernefamilie? Mange grønnsaker, frukt, melk, fisk, kjøtt, på bordet ofte supper, en rekke salater, vitamin smoothies. Hvem forbereder seg? Som det viste seg, går Chris Hemsworth ofte på kjøkkenet, og ifølge ektefellen gjør han en utmerket jobb!