Kvinnelige hormoner og ernæring

Svært ofte er feil og ubalansert diett årsaken til den utilstrekkelige produksjonen av kvinnelige hormoner. Det har lenge vært kjent at mange kvinners hormoner finnes i mat.

For enhver kvinne, eller rettere for sitt seksuelle system, er antioksidanter svært viktige, for hvilke man kan inkludere vitaminer, omega-3 fettsyrer, jern, folsyre og andre.

Hvilke produkter er inneholdt?

Ofte blir kvinner som står overfor et lavt innhold av hormoner i blodet spurt: "Hvilke matvarer øker innholdet av kvinnelige hormoner i blodet og stimulerer produksjonen av kroppen?".

Til produkter som øker nivået av kvinnelige kjønnshormoner og bidrar til produksjonen, er det mulig å henvise til:

1. Egg. Dette produktet i store mengder inneholder lecitin, som tar en direkte rolle i produksjonen av hormoner, samt i normal riktig assimilering av vitaminer. Fremmer fjerning av giftstoffer fra kroppen til en kvinne. Det er en fullverdig kilde til protein.
2. Fet fisk. Inneholder en enorm mengde Omega 3, som har anti-inflammatorisk effekt og normaliserer hormonell bakgrunn av kvinnekroppen. I retter sammen med jodholdige produkter (valnøtt, havkål) er fisk et utmerket middel for å forebygge kreft.
3. Olivenolje. Dette produktet, sammen med salat og spire korn av hvete, inneholder en stor mengde vitamin E. Det er dette vitaminet som er involvert i produksjonen av kjønnshormoner og påvirker reguleringen av menstruasjonssyklusen.
4. Sitrus, hundrosen, grønne løk refererer også til matvarer som øker innholdet av kvinnelige hormoner i blodet. De er en kilde til vitamin C, som tilhører antioksidanter.
5. Leafy grønnsaker og greener er en utmerket kilde til magnesium, så vel som folsyre, som igjen er svært nødvendig for normal drift av nervesystemet av en gravid kvinne.
6. Kefirs og yoghurt med naturlig surdeig er en kilde til vitamin B, så vel som kalsium og protein.
7. Hele hvete brød, brød, ukokt frokostblandinger, kli. De inneholder B-vitaminer, som er nødvendige for normal funksjon av en kvinnes nervesystem.
8. Seafood. Inneholder i sin sammensetning jod, kobber, protein, som er nødvendige for det normale reproduksjonssystemet.

Som du kan se, kan mange produkter brukes til å øke nivået av kvinnelige hormoner. Dette er imidlertid bare et hjelpeværktøy som, kombinert med hormonbehandling, gir et utmerket resultat.