Noen ganger kan etterlengtede dager med ferie eller utenlands forretningsreiser bli overskygget av en slik ubehag som aerofobi - frykt for å fly på et fly og andre flygende maskiner. På grunn av behovet for luftforskyvninger mellom byer og land tiltrekker det moderne samfunnet økt oppmerksomhet i forhold til andre frykt.
Aerofobia - hva er det?
Ifølge resultatene fra forskning er 25 til 40% av alle mennesker redd for å fly - ikke tatt hensyn til at flyet er anerkjent som en av de sikreste transportmidlene. Mer enn 15% av dette nummeret lider av en fobi, selv om de ikke har tenkt på hva aerofobi er og hvordan man skal håndtere det. Det er viktig å forstå at aerofobi ikke er en sykdom, men et symptom. Noen ganger indikerer det tilstedeværelsen av andre frykt og lidelser:
- frykt for høyder - akrophobia;
- frykt for lukkede rom (derfor i passasjerommet føles personen ubehagelig);
- frykt for en terrorhandling;
- erfaring med stress.
Aerofobi - årsaker
Du kan ubetinget overtale en person som er redd for å fly, at flyet er trygt, og sjansen til å komme seg inn i et flyulykke er 1: 45000000. Fra logikkens synspunkt er de negative negative reaksjonene på fly som er normale. Tross alt er det ikke planlagt å flyve i naturen. Og likevel, hvorfor oppstår aerophobia? På grunn av annen frykt, inntrykk, nervøs eller psykisk lidelse . Folk er individuelle, men det er flere vanlige grunner:
- negativ traumatisk opplevelse;
- ubehagelige foreninger, følelser og deres akkumulering;
- hendelser i fortiden (hard landing, turbulens, etc.);
- frykt for reaksjonen av sin egen organisme for å fly.
Frykt for å fly på et fly - psykologi
Psykologi deler frykten for å fly på et fly til flere arter. De avviker i utbredelsen og hovedårsaken til forekomsten:
- frykt for katastrofe og død;
- frykt for høyder;
- klaustrofobi;
- frykt for å miste kontroll over seg selv og situasjonen;
- tilbøyelighet til obsessive stater og panikk;
- frykt for en stor mengde folk;
- frykt for turbulens.
Aerofobi - symptomer
Som regel har en person som lider av frykt for flyvninger ikke mistanke om dette, og de fremvoksende symptomene er avskrevet av nerver, tretthet, etc. Men sykdommen forverres hvis den ikke tas, og antallet symptomer øker. Tegn på aerofobi kan deles inn i to typer: psykologisk og fysisk. Den første inkluderer:
- panikk før flyet (for en dag - en uke før den planlagte hendelsen);
- negative bilder som oppstår i sinnet, "snu" seg selv;
- oppmerksomhet på detaljer og søket etter negativitet;
- minneverdighet, fokus på det kommende flyet;
- lyst til å slutte og rømme.
De fysiske tegnene på aerofobi kan ses med det blotte øye. Personen er nervøs, og dette signaliseres av kroppslige manifestasjoner:
- inkonsekvent puste;
- svette;
- spenning i musklene;
- svimmelhet;
- smerte i hjertet;
- pallor, etc.
Aerofobia - hvordan bli kvitt?
Enhver fobi er behandlingsbar, ikke et unntak og frykt for å fly. Treningsterapi brukes til å normalisere den psykofysiske tilstanden. Med hjelpen lærer pasienten å knytte positive bilder med fly og motstå fremrykkende frykt. Kanskje, for dette er det nødvendig å gå dypere på onsdag og under tilsyn av en psykolog å fly på en flysimulator. I spesielt vanskelige tilfeller brukes hypnose fra aerofobi.
Spørsmålet er om en person som er klar over sin frykt, vil vende seg til spesialister. Mange anser dette ikke som et stort problem, og prøver å finne ut av det selv, før de bruker alkohol for å slappe av eller berolige. Dessverre forverrer slike metoder bare tilstanden. Å stille spørsmålet: hvordan å håndtere aerofobi, er det bedre å bli styrt av velprøvde metoder og praktisere slike metoder som
- psykoterapi;
- psykisk;
- avslappende øvelser;
- stoffbehandling.
Hvordan bli kvitt aerofobi selv?
Behandling av aerofobi er ønskelig å begynne med manifestasjonen av de første symptomene, så det vil ikke ha tid til å forvandle seg til en besettelse, hvorfra det vil være vanskelig å bli kvitt. Hvordan beseire aerofobi uten å ta hjelp av leger? Noen anbefalinger bør følges før og under flyturen:
- å diskutere frykt med en elsket i et rolig miljø, som vil bidra til å se på ting fra en annen vinkel;
- forstå at handlinger og erfaringer ikke vil påvirke løpet av flyet på noen måte;
- Ikke fokus på negative poeng, distrahert fra triste tanker (hjelper trening og enhver handling med frigjøring av adrenalin);
- å abstrahere fra alt som minner om det kommende flyet;
- å nekte alkohol og kaffe før og under reisen;
- lytt nøye til stewardessens instruksjoner;
- i et fly, prøv å bli distrahert ved å lese eller snakke med en interessant samtalepartner;
- se positivt inn i fremtiden (etter landing venter på hvile, etc.).
Tabletter av frykt for å fly med fly
Dessverre er det universelle middelet for all frykt ikke oppfunnet, da det ikke er noen uniform for alle tabletter fra aerofobi. Pasienter er foreskrevet medisiner som lindrer bare visse symptomer (kvalme, høyt blodtrykk , svimmelhet, etc.), blokkere reaksjonene i kroppen direkte under flyturen. Dermed er medisinen for aerofobi forskjellig for alle. Avhengig av symptomene, foreskriver legen følgende:
- beroligende midler - beroligende;
- anti-angst;
- antiepileptika;
- piller fra muskelspasmer;
- legemidler som hemmer nerveimpulser.
For trygghet før flyturen kan du ta en tablett av valerian eller glycin og praktisere teknikken for dyp, avslappende pust. Med obsessiv frykt på denne måten kan ikke klare seg, og aerofobi vil ikke gå hvor som helst, men selve flyet vil passere normalt. Og dette vil være starten på en lang prosess med rehabilitering. Ved behandling av noen fobi krever en helhetlig tilnærming og konsultasjon av en lege. Bare ved felles innsats kan du erobre frykt.