Ernæring under amming i den første måneden

Da barnet først så vår verden, må han tilpasse seg et helt annet miljø. Den eneste mat av krummer er brystmelk, hvorfra han mottar alle næringsstoffer og vitaminer han trenger. Derfor er menyen til sykepleiemoren, som hun gjør hver dag, veldig viktig. Det er i denne perioden at grunnlaget for barnets helse er lagt. La oss vurdere, enn at ernæring av mamma ved amming i den første måneden av et liv i din detch er forskjellig.

Hva kan du spise en kvinne under amming?

Moderne barneleger mener at en ammende mor umiddelbart etter fødselen i prinsippet kan inkludere nesten alle matvarer hun spiste i løpet av babyens svangerskap, hvis de ikke forårsaker allergi. Prøv å ikke prøve noe nytt og uvanlig: disse rettene må innføres i dagligmenyen gradvis. La oss vurdere egenskaper av en mat ved laktasjon i den første måneden etter fødselen av babyen:

1. Veldig nyttig grøt. For deres forberedelse kan du bruke bokhvete, mais, risblandinger. Eksperter anbefaler å lage matgrøt på vannet, og hvis du virkelig vil bruke melk til dette formålet, fortynn det med halvparten av vann. Slike retter skal ha en væskekonsistens, men det er ikke verdt å bruke øyeblikkelige soppholdige konserveringsmidler. Ikke overkoker rumpen før matlaging: dette fører til dannelse av kreftfremkallende stoffer.
2. Den første parabolen er veldig vanskelig å spise uten brød, men da er det bedre for sykepleieren å bruke bezdrozhzhevye bakervarer, tilberedt på rug eller hele hvetemel.
3. På menyen til en kvinne som nettopp er blitt mor, er det nødvendig å inkludere grønnsaker - et uvurderlig innskudd av vitaminer, mikroelementer og fiber. De vil tillate å justere arbeidet i fordøyelseskanalen etter fødsel og til og med rense kroppen. Derfor bør næring av en kvinne under amming i den første måneden etter fødselen inkludere en vanlig bruk av kucus, poteter, gresskar, blomkål, løk, gulrøtter i kokt eller stuvet. Andre grønnsaker som aubergine, tomater, rødbeter, agurker til det er bedre å ikke prøve, samt salater fra rå grønnsaker: i babyen kan det forårsake kolikk.
4. Kunstig søtsaker og mel i denne perioden anbefales å begrense, men noen frukter til å behandle deg selv er akseptabelt. På slutten av uken etter fødselen kan moren prøve epler og pærer (men bare gul eller grønn), så vel som bananer (ikke mer enn 1 stykke per dag). Ved slutten av den første måneden, prøv litt aprikoser, fersken, plommer. Imidlertid bør de gradvis regalere sin mamma: Gradvis introdusere mat til kostholdet, ikke mer enn ett nytt i 5-6 dager, alltid observere om babyen har problemer med en avføring, økt irritabilitet eller hudutslett.
5. Drikker er et obligatorisk element av ernæring under amming i barnets første måned, fordi mamma skal ta vare på melken for å komme i tilstrekkelige mengder. Lemonader, karbonert vann eller butiksjuice vil ikke gjøre noe godt med babyen din. Men grønn te, compotes fra tørket frukt, spesielle urtete for å øke amming vil være mer enn passende.
6. I kostholdet til moren i den første måneden av amming, kanin kjøtt, kalkun, noen ganger - hjemme kylling eller biff, hvis krummen ikke har noen allergier. Hvis du liker egg, gi preferanse til vaktel.
7. Amningsmor i denne perioden bør spise fettfattige meieriprodukter: hytteost, gjæret bakt melk, naturlig yoghurt og rømme. De kan kombineres med usøte kjekskjeks.

Kategorisk kan du ikke spise skarpe, røkt og stekte retter, majones, kaker, kaker og sjokolade, fett kjøtt, sitrus og andre grønnsaker og frukt av lyse nyanser i rå form, sopp, pølser.