Årlig, til tross for forebygging av type 2 diabetes, blir mer enn 6 millioner mennesker syk. Hvert år gjør pasienter mer enn 1 million amputasjoner for å stoppe skader på ben, hjerte, øyne og nyrer. Om lag 700 tusen "diabetikere" blir blinde, og ytterligere 500 tusen mister nyrene og bytter til hemodialyse. Hvert år forlater 4 millioner mennesker denne verden. En sykdom som diabetes, med mulighet for forebygging og behandling, dreper så mange som aids og hepatitt.
Forebygging av diabetes mellitus
Forebygging av type 2-diabetes, også kalt ikke-insulinavhengig eller voksent diabetes, er hovedretningen for diabetesforebygging, siden nesten 90% av diabetikerne er bærere av den andre typen. Alvorlig og uhelbredelig sykdom, diabetes mellitus har flere områder for forebygging og behandling, noe som også vil forbedre den generelle helsen til din allerede begynte diabetes.
Hvis du starter med årsakene til sykdommen, som alder, høyde, vekt, midje-til-hoftelengde, genetisk predisponering, høyt blodtrykk og mangel på fysisk aktivitet, er forebygging av diabetes å utelukke noen av de farlige faktorene i livet ditt.
Metoder for forebygging
For det første bør diabetikere ha et sunt kosthold . Overholdelse av kostholdet er ikke bare forebygging av diabetes hos kvinner, det er en metode for å forebygge sykdomsutviklingen for både menn og barn. Tross alt, i en epoke med et stort antall hurtigmatvarer og andre matvarer med rask og lav kvalitet begynte folk å konsumere ubegrenset mengder animalsk fett og fordøyelige karbohydrater. Forebygging av diabetes er ikke bare en begrensning på inntak av kalorier, det er ernæringen til en person i fare, med sikte på å redusere inntaket av lett assimilerte karbohydrater. Forebyggende tiltak som reduserer diabetes, må tas med vilje. For eksempel vil fullstendig utestenging av animalsk fett ikke påvirke helsen din positivt, du trenger bare å erstatte 50-70% av mengden med vegetabilske oljer.
Bare et nytt kosthold er ikke i stand til å forhindre utbrudd av diabetes. Forebygging av diabetes, selv hos eldre, må ledsages av daglig fysisk aktivitet. Sørg for å finne en halv time om dagen for kroppsopplæring, aerobic, fitness, etc.
Fysisk aktivitet i diabetes mellitus
Hvis timelønnsbelastning ikke gir deg glede, kan du eksperimentere med:
- går i parken;
- leksjoner i bassenget;
- spiller tennis;
- sykle;
- Vandring i butikken, kafé;
- aktive spill med sine barn;
- marsjerer til markedet, utstillinger og strender.
Den tredje måten å forebygge diabetes, er å holde balansen . Hver voksen er nedsenket i mange stressende situasjoner, når det blir vanskelig å opprettholde en normal emosjonell tilstand,
Men alle sykdommer kan føre til lidelser i kroppens stoffskifte, så du må behandle alle sykdommer i tid og riktig. Dette er den beste forebyggingen av type 2 diabetes. Det viktigste å huske er at etter å ha oppdaget symptomene på diabetes, kan verken profylakse eller behandling velges uavhengig uten å undersøke legen og ta testene.