Feil, scoliotisk holdning i barnet gir mange problemer. Og ikke bare estetisk natur. Flere sykdommer i ryggraden - det er det som skjer fra dårlig stilling. Det er nødvendig å ta alle tiltak for å løse problemet med "hvordan å rette lagrene i barnet?", Inkludert forebyggende.
Hvordan er dannelsen av riktig barns holdning?
Den nyfødte har en bøyning i ryggraden i form av en konveks bakbukke. Ved den første måneden av livet dannes den i nakken, fra 6 måneder - i brystkroken.
I en alder av 10 måneder begynner barnet som regel å gå. På samme tid, på grunn av svakheten og sværheten i bukemuskulaturen, dannes en liten bøyning i lumbale ryggraden, som fortsetter å vokse i førskolealderen. Helt formasjonen til 6 - 7 år. Bøyer er nødvendige for å opprettholde balanse og elastisitet i ryggraden under bevegelser.
I perioder med rask vekst, 5 til 8 og 11 til 12 år, har ryggraden ikke tid til å tilpasse seg økningen i lengden av muskler og bein, så de fleste av barna har et brudd på stillingen. Årsakene til krumningen i stillingen i barnet kan også dekkes i feil diett eller feil stilling i "sittende" stilling. I dette tilfellet, for riktig stilling, bør du velge en stol hvor føttene står fast på gulvet, og beina er bøyd på knærne med den optimale verdien på 45 °.
Anbefalte øvelser for brudd på kroppsholdning
Fysiske øvelser for å rette stillingen anbefales for barn fra 4 til 5 år.
Utført i stående stilling:
- Hendene er på beltet. Ved innånding - for å fjerne scapulaen, utvide albuene. Ved utånding ta utgangspunktet.
- Hendene berører skuldrene, beina til sidene. Ved utånding bøyes fremover, uten å bøye ryggen. Ved innånding - i startposisjon.
- Hendene med en gymnastisk pinne blir senket ned. Ved utånding stiger stangen opp og fremover. Ved innånding - i startposisjon.
- Gymnastikkpinne i nedre hendene. Trekk hendene fremover, sett med ryggen rett og ta startposisjonen.
- Stokken er på skulderbladene. Trekker hendene med en pinne opp, lene seg fremover. Deretter strekker du opp og returnerer pinnen til skulderbladene.
Øvelser for holdning til barn i "liggende på baksiden" stilling:
- Ligge på et skråplan på baksiden, hodet til gymnastikkveggen. Hendene holder fast på skinnen. Trekk opp på utånding knærne bøyde seg på knærne til magen. På inspirasjonen, rett dine ben.
- Hendene strukket langs kroppen. Benene utfører sykkeltrafikk.
- Hendene spredes fra hverandre. Trekk frem armene dine mens du løfter det venstre benet. Berør med høyre fot. Ta startposisjonen, og gjenta øvelsen med høyre fot ved å berøre venstre hånd.
Stillingen av "liggende på magen":
- Hendene er spredt fra hverandre. Løft kroppen til taket, bøy tilbake thoracic ryggraden. Så ta
startposisjon. - Hendene skal være på beltet. Løft kroppen oppover mens du løfter det høyre beinet på inspirasjonen. Ved utånding ta utgangspunktet. Gjenta med venstre fot.
- Bøyet i albuene, hviler hender på skulderbladene gymnastikkpinne. Løft kroppen ved å bøye kroppen gjennom pinnen. Igjen, ta den opprinnelige posisjonen.
Fysiske øvelser rettet mot å utvikle riktig holdning hos barn, skal utføres daglig, en time etter å ha spist eller en time før. Varigheten av leksjonene er et rolig tempo på 30 til 40 minutter. Hver øvelse utføres 5 ganger, og gir gradvis antall tilnærminger til 10.