Forstoppelse kan karakteriseres som utilstrekkelig funksjonalitet i tarmene, noe som resulterer i manglende evne til rettidig og daglig tømming. Tegnene på forstoppelse er uregelmessige mannsturer til toalettet og harde avføring. Hvis avføring blir forstyrret i flere dager, må et slikt problem behandles umiddelbart slik at det ikke oppstår abnormiteter i fordøyelseskanalen.
Årsakene til og konsekvensene av forstoppelse hos kvinner
Hovedårsakene til forstoppelse - dette er en feil diett eller diett, konstant stress, stillesittende livsstil og tar medisiner som reduserer surheten i magesaft. Hvis symptomene blir ignorert, kan det oppstå en generell slagg av kroppen , noe som resulterer i at arbeidet i nesten alle indre organer blir forstyrret. Kramper med forstoppelse og tømmer er også vanlige.
Konsekvensene av uregelmessige tarmbevegelser er:
- hyppige migrene ;
- mangel på appetitt
- svimmelhet;
- dårlig ånde;
- kronisk tretthet;
- akkumulering av gasser;
- nervøsitet.
Vi behandler forstoppelse
Til dags dato er det enkelt og raskt å takle problemet med forstoppelse ved hjelp av medisiner, som velges individuelt av behandlende lege. Behandling av kronisk forstoppelse med avføringsmidler er som regel bare midlertidig lettelse, som i hastighet vil føre til avhengighet, det vil si at kroppen ikke vil tømme tarmene alene. Derfor må du først og fremst vurdere ditt daglige kosthold og livsstil.
Ingenting så effektivt bidrar til å raskt bli kvitt forstoppelse, som å spise fiber. Mye av det finnes i friske grønnsaker og frukt, mais, rosiner, nøtter, havremel. Ulike fysiske øvelser er en utmerket stimulering av tarmen. Gjør mer sport, og hvis du av en eller annen grunn ikke kan trene, vil det være nok å crouch 5-7 ganger hver dag med hendene oppe.
Det er ikke en hemmelighet for alle at vann er den viktigste livskilden for alle levende organismer, men absolutt vet ikke alle hvordan å takle forstoppelse med det. Hver dag må du drikke minst 1,5-2 liter væske. Vannet må være fullstendig ren og ikke-karbonert, du kan erstatte en mottak av vann med søtet te eller naturlig juice.
I tillegg, som forebygging av forstoppelse, er næringsdrivende sterkt anbefalt å drikke et tomt glass kokt vann ved romtemperatur på tom mage med tilsetning av 1-2 teskjeer kalk eller sitronsaft.
At det ikke var noen tvil om hvordan man skal takle forstoppelse, er det nødvendig å bruke regelmessig rengjøring av tarm fra slagger. I dette vil du hjelpe med å losse dager og enemas. Slag vil ikke ha tid til å akkumulere i tarmen, hvis slike prosedyrer utføres 1-2 ganger i måneden.
Hjelp med forstoppelse
Hvordan bli kvitt forstoppelse ved hjelp av folkemetoder er kjent i lang tid. Hvis du er bekymret for et slikt problem, trenger du:
- daglig drikker en tom mageske olivenolje;
- drikke plomme compote eller kål saltlake;
- legge linfrø til mat;
- 1-2 ganger i uken for å spise salat av kål, gulrøtter, rødbeter og selleri,
kledd med olivenolje.
Effektiv hjelp med forstoppelse kan gis til pasienten hvis det brytes te fra Senna, sorrel krøllet eller lakris. For å gjøre dette, 1 spiseskefulle urter helle 200 ml varmt vann.
Barn og eldre vil være nyttig å gjøre massasje med forstoppelse. Det er nødvendig å trykke lett på håndflaten og i 1 minutt for å gjøre sirkulære bevegelser med urviseren, og samtidig strekke bevegelsene med håndflatene fra begge hender fra kantene til skjønnhetsområdet og fra sidene.