Yoga for ansiktet er også kjent som "estetisk yoga". Disse øvelsene er enkle, men effektive, bidrar til å fjerne tretthet fra ansiktsmuskulaturen, unngå rynker og glatt huden. Det hyggeligste er at yoga for foryngelse ikke krever mye tid og plass, det kan utføres uansett hvor du kan være alene. Videre er ansiktsmuskulaturen så lett å trene at effekten med regelmessige øvelser er tydelig på bare 10-14 dager og fortsetter å vokse med hver aktivitet!
Yoga for ansiktet: morgenøvelser
Yoga ansikter om morgenen gir deg mulighet til å se perfekt ut med tre enkle øvelser:
- Slap (del av yoga komplekset for ansiktsløftning og perfekt hjelper fra hengende kinn og dobbel hake). Slå fingrene på kinnene med fingrene dine - uten følelse av smerte, men dypt, piercing huden innover med omtrent en centimeter. Dette bør gjøres i omtrent et minutt, til kinnene er lett pustet. Deretter, med baksiden av hånden, trykk under haken din, skift huden 0,5 cm innvendig (uten å føle smerte).
- "Big eyes" (spesielt viktig for kontorarbeidere og regnes som en sterk teknikk for ansiktsforyngelse). Pek fingeren mellom øyet og øyenbryn, og den store fingeren på kinnbenet under øyet. Skyv beinene med en bevegelse, som om du vil flytte fra hverandre uten å flytte huden. Hold et merkbart trykk i omtrent ett minutt, men gjør det ikke for sterkt. Etter trening, vil du føle hvordan øynene dine er avslappet.
- "Motorchik" (slik yoga-foryngelse gjør at du kan ta dine lepper til tone og gjøre dem lysere og vakrere). Tenk deg at du spiller med en helikopter og viser lyden mens du roterer hodet som et hengsel, og beveger bare den øvre delen av nakken i en amplitud på ca. 10 cm. Fortsett fortsett å buzz, følg vibrasjonen av denne lyden gjennom hele kroppen, følg denne vibrasjonen, konsentrere deg om det. Gjør dette i 30-40 sekunder, og endre retningen av hodets vridning og utfør ytterligere 30-40 sekunder.
Ansikts yoga for trening i dag
Yoga lar deg ikke bare lindre spenninger fra musklene, men vil også overføre kjølig konflikt på jobb.
- "Mill for the tongue" (utmerket avslappende). Sitte med en rett bak, utfør en sirkulær bevegelse i munnen med tungen ved maksimal diameter, bruk kraft, røre på tannkjøttet. Du bør få 72 rotasjoner - 36 med urviseren og 36 mot den. Samtidig kan du rotere med øynene dine. Når du mestrer, legg til rotasjonen av hele overkroppen - med den forreste halvcirkelen - inhaler, og med bakpusten.
- "Jaw er en joystick" (den beste treningen er fra depresjon og stress, spesielt med regelmessig repetisjon). Sitter ved bordet, legg albuene på den og hold kjeften med hendene. Lukk øynene, slapp av og føl deg knapt merkbare bevegelser av kjeveflommene i to minutter.
Ansiktsforyngelse: kvelds yoga
Selv om du ikke fullførte dagkomplekset, kan du starte kvelden. Dette er en utmerket metode for ansiktsforyngelse som ikke krever kostnader. Gjør øvelser foran speilet.
- Øv "Air Kiss". Med kraft trekker du ut leppene dine, som om du skal kysse noen. Hold denne posisjonen, smekk luften. Gjenta 5-6 ganger.
- Tren "Monkey". Innen 2-3 minutter, bygg ansikter, bytt ansiktsuttrykk så ofte som mulig, ikke nøl med! Stram din fantasi og grimas som du tror.
- Massasje fra hevelse under øynene. Før du legger deg til sengs, masser du baksiden av nakken i omtrent ett til to minutter. Dette vil våkne om morgenen vakkert!
Komplekset tar ikke mye tid, men det gir en utmerket effekt. Prøv det på deg selv, og du vil bli hyggelig overrasket!