Det er usannsynlig at det i dag vil være en person som aldri ville ha hørt om definisjonene av "ugle", "lark" eller "duke" i forhold til mennesket. I Europa, for eksempel, er selv biorhythm-ledere rekruttert, om enn i rekrutteringsstadiet ...
Hvordan bestemmer du uglen du, due eller lark?
Folk larks og ugle folk har en annen modus for aktivitet. Som deres fjærede prototyper våkner ugler på en tid da larkene allerede har endret grunnleggende saker, slik at du vil kunne forstå hvilken type du er om morgenen. Er oppvåkning vanskelig? Første gang, hvordan er hodet i tåke? Om mat om morgenen, til og med å tenke syk, hva er en god frokost? Hvor tidlig: i flere timer, "bare" elleve ... God morgen, ugle! Hvis du enkelt står opp fra de første notatene på vekkerklokken og aktivt tilbringer morgenen, og frokost koster deg med energi - du er en typisk lark. Tettere til andre halvdel skifter lark og ugger steder: de første er ikke avstand til hvile, mens ugler endelig våkner opp og føler en strøm av energi. Unødvendig å si, etter tolv, ser vi sosiale nettverk av "pågående" sovjeter foretrekker å ligge tidlig.
Når det gjelder duer, er de bedre enn andre i stand til å tilpasse seg betingelsene for "gjenoppretting", og deres arbeidsaktivitet er bare på dagtid.
Den moderne verden er ordnet slik at de fleste arbeidende mennesker må stå opp tidlig. Hvis du ikke kan rive hodet av puten, har du sannsynligvis tenkt på det ...
... Hvordan kan jeg bli en lark?
Du gir deg selv et løfte om å ligge på ti og gjøre det om ti ... minutter tre. Oh, om morgenen igjen en smertefull utvinning ... Stopp! Det er denne tanken som ødelegger vårt humør på forhånd. Og gir en garanti for at det blir veldig vanskelig å våkne opp til det første paret / arbeidet. Installasjon, fremmes i reklame for kaffe, filmer, historier om andre mennesker, forhindrer deg i å omorganisere til ønsket modus. Det er ikke vanskelig å gjette hvem som nå er flere ugler eller larker. Det er owls og duer som deler første plass blant seg selv, larkene forblir små - bare 10% av verdens befolkning.
Svaret på spørsmålet om en ugle kan bli en lærke, avhenger av viljestyrken og graden av tro i forrige innstilling. Vi vil gi noen tips om hvordan du blir en lark:
1. Til å begynne med må du ta en fast beslutning om å omskole til en tidlig fugl. For å gjøre dette, gi deg selv noen grunner:
- å være en lark er mer naturlig. I utgangspunktet kunne en person ikke ha råd til å holde seg våken om natten. Vandrende på samme tid som rovdyr, det ville være tåpelig;
- ugler får naturligvis doping - en ekstra frigivelse av hormoner (et sted i 1,5 ganger mer enn i larkene), og denne dopen ble ikke opprinnelig gitt til den. Kanskje derfor er kosiness mye mer vanlig med ugler: høyere risiko for kardiovaskulære og onkologiske sykdommer;
- Ifølge statistikker er uker mer sannsynlig å lide av fedme, siden deres appetitt også våkner om kvelden. Men aldringsprosessen, tvert imot, begynner tidligere;
2. Lag deg et sovemiljø. Koble fra sosiale nettverk, ta et varmt bad med avslappende oljer, gå for et mykt diffust lys.
3. Forbered deg på fremtiden på forhånd. Plukk opp klær, børst skoene dine, samle posen. Så du blir kvitt en ekstra installasjon: "Ooo, om morgenen er jeg inne for en ubehagelig oppstyr."
4. Før du går i dvale, forestill deg: du våkner tidlig, med følelse av lyshet og livskraft. Bla gjennom hodet til dette skriptet flere ganger.
5. Prøv å skape de ideelle forholdene for oppvåkning. Sett god musikk, la deg smile, gjør øvelser. Syng, dans, nyt deg i den nye dagen.
6. Gi deg selv tid til å bli en lark. 21 dager - akkurat det, ifølge forskere, trenger folk noe å bli en vane.
Ullen du, due eller lark - avhenger av deg, kast bort livet ditt!