Følelsesmessig avhengighet er et smertefullt, obsessivt behov for en annen person. Ofte er dette grunnen til noen repeterende handlinger som er rettet mot å få støtte, komfort fra den andre personen. Hvis det er en følelsesmessig avhengighet av en person, oppnår forholdet med ham en oververdig, som er ledsaget av lidelse og angst i tilfelle umuligheten av å kommunisere med en bestemt person.
Årsaker til emosjonell avhengighet
Dette fenomenet kommer oftest fra tidlig skader, dype følelser og psykisk smerte. Dette gjelder spesielt for de som i barndommen opplevde ensomhet, som er mulig selv i en stor familie, eller mangel på kjærlighet fra foreldrene, eller mangel på respekt og oppmerksomhet. Kanskje dette er tilfellet med de som ikke mottok den nødvendige godkjenningen, eller opplevde hyppig kritikk.
Hvis et barn opplever en akutt mangel på noe, har han ingen indre sikkerhet og støtte - som følge av at denne personen begynner å lete etter den hos andre mennesker. Forholdet som følge av dette bygger som regel alltid på de samme feilaktige og traumatiske scenariene.
Følelsesmessig avhengighet i relasjoner
Ofte hos kvinner er det et fenomen som følelsesmessig avhengighet av en mann. Hvis vi snakker om medhengighet (dvs. like sterk etterspørsel etter hverandre i hver av dem), er det ikke så vanskelig for en person, som om hans avhengighet hviler på en misforståelsesvegg. Emosjonell avhengighet kan manifestere seg både i total avvisning av seg selv og i overdreven oppfatning av en annen persons innflytelse. Noen andre, ikke hans egen person, er i utgangspunktet, noe som er fundamentalt galt.
Et annet alternativ er å fusjonere med en annen. Hvis i stedet for å leve livet ditt, blir en person til andres behov og andres tanker, dette er en direkte måte å oppleve nervøsitet på. Men en person bruker den bare for å gjemme seg fra problemer som han er redd for å konfrontere alene.
Ofte ser det ut som at emosjonell avhengighet er en behandling som gjør at du føler deg lykkeligere og mer beskyttet. Men faktisk er dette en absolutt uberettiget tilnærming, og enhver avhengighet er alltid katastrofal for en person.
Hvordan bli kvitt emosjonell avhengighet?
I noen tilfeller er denne typen selvkontroll ikke lenger mulig, og kvalifisert psykologisk hjelp er nødvendig. Årsakene til dette problemet er mye dypere enn det ser ut til, og ofte blir ikke objektet av avhengighet selv årsaken til denne avhengigheten, nemlig interne følelsesmessige problemer.
Men ikke gi opp umiddelbart. Bli kvitt emosjonell avhengighet, du kan prøve å holde deg selv, og hvis dette ikke virker, ta kontakt med en terapeut.
- Sitt komfortabelt og lukk øynene dine. Hva ser din kobling til objektet av din avhengighet ut? Er det en stråle av lys, et tau, en tråd?
- Tenk deg hvor stille du bryter denne forbindelsen. Du føler en liten alarm, men da - lettelse.
- Vær oppmerksom på hva du egentlig har mistet som følge av dette (både materielle og følelsesmessige fordeler).
- Tenk deg at du mottar alle de ovennevnte ressursene fra en annen kilde. Hva er denne kilden? Finn minst tre.
- Få bildet av en fullverdig person som har alt du trenger, knytt til deg selv - den samme forbindelsen som før du har koblet deg
deg med gjenstand for avhengighet (tråd, bjelke, etc.). - Godta at dette bildet er deg. Du har alt du trenger. Nyt det.
- Tenk deg hvordan du kan bruke dine nye friheter og muligheter.
- Hvordan vil forholdet til det tidligere objektet ditt vedlegg utvikle seg etter dette?
- Planlegg din fremtid uten han / henne, vurder flere alternativer.
Deretter må du åpne øynene helt til en fri person. Du kan gjenta denne øvelsen flere ganger.