Avhengighet av mat - årsaker, tegn og behandlingsmetoder

For flere år siden, med ordene "avhengighet av mat", ville vi bare le. Matavhengighet er ikke bare et ønske om et produkt, det er prosesser i hjernen til en avhengig person som ligner på stoff- eller alkoholavhengighet . Slike mennesker trenger både forebygging og hjelp fra en psykolog.

Matavhengighet - psykologi

Når maten kommer inn i kroppen, øker nivået av serotonin - lykkehormonet, stemningen forbedrer, stresset ser ut til å forsvinne. Men substitusjon av problemet er ikke løsningen, og igjen frykt - mat - midlertidig rolig - en ond sirkel dannes, det er veldig vanskelig å komme seg ut av det. Så det er en psykologisk avhengighet av mat. Glede kan hentes fra mange ting - å spille sport, høre på musikk, men vi har alltid ingen tid, fordi mat - det er raskt og enkelt.

Næringshensyn - Årsaker

De vanligste årsakene til avhengighet av mat:

1. Noen kommer fra barndommen, husk, for å lykkes i skolen eller god oppførsel, har et barn alltid kjøpt søtsaker?
2. Avhengige mennesker er ofte beryktet, misfornøyd med seg selv, med en karriere.
3. Oppleve dype følelsesmessige opplevelser.
4. Den bortskjemte figuren er resultatet av ukontrollert opptak av mat, dermed den negative holdningen mot utseende, likegyldighet for seg selv.
5. En konstant følelse av skyld. En person innser at han spiser for mye, klandrer seg for en svak vilje, er nervøs, og igjen går det en ond plan.

Oppsummer lang tid, men kilden er en - misnøye med deg selv og ditt liv. Det er også sosiale årsaker til matavhengighet. Dette er mange ferier, familiefester, tradisjonene for å "gå til landsbygda" med store matkurver. Siden barndommen har vi dannet feil matadferd, og mange spenninger bare styrker den.

Matavhengighet - tegn

Av bestemte grunner kan man forstå at en person er avhengig av mat:

1. En dyp matmisbrukere kan "komme opp med" et problem for seg selv, med glede forutse hennes beslutning.
2. En person er veldig bekymret for matforsyninger - alt er i kjøleskapet.
3. I matavhengige, sammen med en følelse av sult, øker panikk og angst.
4. En syke person som glemmer å kjøpe et produkt, er klar til å kjøre etter ham når som helst når som helst.
5. Våkner om natten for å spise.
6. Selv å innse at han er syk (fedme, diabetes) - en person kan ikke slutte å spise sin favorittmat.
7. Uvillighet til å dele mat med noen.

Å ta mat med et ikke-næringsmål er det grunnleggende konseptet om matavhengighet . Dyp matavhengighet fører til at vanlige mengder mat ikke tilfredsstiller, du må stadig øke deler. Glede bringer prosessen med å spise, og hva du skal sette i munnen blir det samme. Sjeldne forsøk på å bytte til sunn mat eller diett ernæring fører til feil, og som et resultat av en annen sammenbrudd.

Hvordan overvinne avhengighet av mat?

Først og viktigst, hva må gjøres for å forstå hvordan ikke å stole på mat - å innrømme det for deg selv. Uten bevissthet om sykdommen, blir mat avhengighet ubrukelig. Å innse at avhengigheten har ført til alvorlige komplikasjoner, kan du prøve å bli kvitt avhengighet uavhengig. Ærlig, dette er under kraften av svært få, men hvorfor ikke prøve. Count hvor mye penger du kan spare på mat, og begynn å spare for et verdensomspennende cruise!

1. Motiver deg selv! Tenk på en grunn som du trenger for å bli kvitt en dårlig vane - har du barn? Ditt eksempel kan være smittsom for dem.
2. Distrahere fra mat . Sport, dans, gå, gå til teatrene, vokse blomster. Alt, bare ikke spis!
3. Ikke legg opp på mat , hold et eple, gulrot eller et glass yoghurt.
4. Kast ut av huset alle irriterende - boller, sjetonger, noe som du ikke kan se rolig på.

Psykoterapi av matavhengighet

Siden årsakene til matavhengighet, hovedsakelig psykologisk, hjelper psykologer i denne vanskelige kampen også, tilbyr effektive midler hvordan å overvinne avhengighet av mat.

1. Start en "matdagbok", hvor du beskriver alle måltider og sørg for å avklare din emosjonelle bakgrunn. Dette vil bidra til å forstå forholdet mellom overspising og humør.
2. Glem gnidning, tilgi deg selv og andre, forstå at du, og de er vanlige mennesker, og folk kan gjøre feil;
3. Øk selvfølelsen. Dette er veldig vanskelig. For å gjøre dette, opprett en dagbok med prestasjoner og skriv ned de små "utnyttelsene" der.
4. Den viktigste og motiverende faktoren for utvinning er ditt brennende ønske om å gjenopprette, stille inn på det positive, og eksperter vil hjelpe deg i denne vanskelige saken.

Prøv å finne likesinnede mennesker, det vil være lettere å løse problemet sammen og trenger ikke å "gripe" ensomhet igjen. Viktigst av alt, må du håndtere dine erfaringer, lære å håndtere angst ved andre metoder, finne nye måter å skaffe deg glede på. Sammen med spesialister kan du forlate den onde sirkelen og begynne å leve et nytt liv igjen.

Noen lykkes med å bruke koding fra matavhengighet. Dessverre, som mange andre, begynner dette problemet i hodet, og hodet skal behandles. Oppskriften på hvordan å stoppe avhengig av mat er en korreksjon av spiseadferd, eliminering av psykiske problemer, slik at spesialistenes hjelp i dette tilfellet er nødvendig, spesielt når det ikke er kommet noen tilbakelevering.

Tabletter fra matavhengighet

Sammen med psykoterapi kan du bruke kosttilskudd og medisiner. Disse midlene, som regel, reduserer appetitten og akselererer metabolisme. Det kan gi resultater, men risikoen ved slik behandling er ikke liten. I tillegg, etter at stoffet er trukket tilbake, begynner vekten igjen å vokse, om ikke å fjerne den psykologiske roten til problemet.

Blant de legemidlene som reduserer appetitten, kan man merke seg:

1. Sibutramin . Anorektisk, som fortsatt er tilgjengelig i mange land, men er usikre, siden det har mange bivirkninger.
2. Fluoksetin . Antidepressiva (psykotrope legemidler), som reduserer appetitten.
3. Mazindol . Handler på midten av metning, undertrykker sult. Minus av stoffet er rask avhengighet.