Spørsmålet om hvordan å roe seg før eksamen eller forestilling , på forskjellige tidspunkter, bekymrer oss hver. Få mennesker er i stand til å utholde slik stress lett. Det viktigste er å bruke de riktige metodene og gi opp feil, for ikke å provosere forverring av situasjonen.
Hjelper valerianen seg rolig?
Den mest forferdelige tingen du kan gjøre er å ta beroligende. Faktum er at de alle har som mål å bremse den følelsesmessige reaksjonen, noe som betyr at du lett kan gå inn i en tilstand av lysstup og under en viktig hendelse aldri komme ut av det. Når du blir spurt et spørsmål, vil du trenge for mye tid til å finne det riktige svaret i din avslappede bevissthet.
For å finne riktig kunnskap i hodet ditt trenger du et lyst sinn, uforstyrret av narkotika. Spenning mobiliserer kroppens styrke og lar deg være mye mer effektiv. Noen studenter i denne tilstanden klarer å huske selv hva de ikke visste!
Hvordan roe seg ned før eksamen?
Du kan gi forskjellige råd om hvordan du skal roe ned , men det mest effektive er alltid den gode gamle metoden - å gjøre forretninger. Bruk tiden til å gjenta materialet, skriv ut formuleringene eller det som ble gitt deg det vanskeligste. Jo bedre du sover, desto mer behagelig og fredelig vil du føle. Kanskje du trenger litt avslappende musikk for å roe seg og sovne. I tillegg kan du bruke en aroma lampe eller aromatiske pinner.
For ikke å være redd for eksamen, kan du forestille deg det verste fallet: forestill deg. At du kan tegne en dårlig billett og ikke passere. Men etter det vil du ikke dø, du går ut, sov og går snart til en retake, før du er ferdig med å skole det du ikke har tid til å lære for første gang. Realiseringen at det ikke er noe galt med "ikke overgir" vil hjelpe deg med å overvinne stress og ta et annet blikk på situasjonen som skremmer deg så mye.