Dårlige vaner ødelegger helsen og livet til en person og hindrer ham i å oppfylle dine ønsker. De frata helsen til ikke bare det fysiske, men også det mentale, tilbringer tid og energi, som ikke er for mye allerede.
Påvirkning av dårlige vaner
Hovedårsakene til dårlige vaner i våre liv er stress og kjedsomhet. Og hovedgrunnen til utseendet av stress og kjedsomhet i våre liv er manglende evne til å håndtere dette livet. Det handler ikke bare om alkohol og røyking; bite neglene dine, ta ned store summer i butikkene, sett på Internett i flere dager - alle de samme måtene å redusere tomheten og angsten som vi opplever når vi innser at vi ikke klarer våre egne liv.
Men vi alle forstår at det er bare flere av dette fra problemer. Vi tilbyr nye, sunne måter å håndtere stress, og samtidig med dårlige vaner. Selvfølgelig har stress og andre psykologiske vanskeligheter ofte dype årsaker, men vi er sikre på at å gi opp dårlige vaner vil gjøre livet enklere og frigjøre ressurser for å løse viktige problemer.
Oppgivelse av dårlige vaner: trinnvis instruksjon
Trinn 1 . Først av alt - velg en erstatning for din vane.
Vær en god strateg: ta vare på hva du vil gjøre i stedet for de vanlige handlingene. Hva vil hjelpe deg når du er nervøs? Bored? Når vil det være en pause mellom møtene? Når vil du være så skrudd opp at du ikke kan komme deg til jobb, og din venn vil sende en lenke til en ny, morsom offentlig?
En måte å velge en erstatning på er å skrive en liste over hyggelige og interessante tilfeller. Hvis de er for store, er det verdt å bryte dem inn i flere små klasser.
De som finner det vanskelig å nekte utsettelse, anbefaler psykologer å prøve å jobbe bare i 15 minutter, men i full fokus. Dette vil i stor grad hjelpe over tid til å endre holdninger til arbeid.
Trinn 2 . Bli kvitt provokatørene - så mye som mulig.
Hvis du vil røyke etter å ha drukket, ikke møt venner med baren. Det er mange andre interessante steder som kan gi deg generelle inntrykk. Hvis du er vant til å spise mye informasjonskapsler for å se på TV, må du erstatte det med nøtter.
Hjelp deg selv i kampen mot dårlige vaner: unngå ting som provoserer deg. Ditt miljø er dannet av dine vaner - endre det.
Trinn 3 . Kombiner innsatsen.
Finn noen som ønsker å starte et nytt liv med deg. Sammen eller trekant blir enhver bedrift lettere og morsommere. Omgir deg med folk som lever slik du vil leve; Kommunisere med dem, tilbringe tid med dem, bli smittet av deres entusiasme eller intellekt . Ikke skjør deg selv for feil, prøv igjen og igjen.
Og viktigst - husk at du ikke blir "noen andre". Å overgi dårlige vaner frigjør dine ressurser slik at du kan bli deg selv ekte.