Ubehagelige opplevelser i føttene vises vanligvis når du går eller går tungt. Noen lider av smerte i hælen om morgenen, som forsvinner om dagen og om kvelden. Denne patologien er som regel lett å diagnostisere og med tilstrekkelig behandling med sykdommen kan administreres.
Hvorfor gjør hælene mine vondt om morgenen?
Det er tre vanligste årsakene til dette problemet:
- I det første tilfellet oppstår smertsyndromet på grunn av slitasje på feil valgte sko - for nært, provoserer utseendet av calluses. Denne faktoren er ledsaget av hudskader i form av revet, blødende soner, blærer, bleieutslett, rødhet og peeling. Spesiell terapi er ikke nødvendig, det er nok å erstatte skoene og gjenopprette integriteten til huden.
- Den andre grunnen til at hælen gjør vondt etter søvnen, kan bli for intens trening dagen før med feil lastfordeling. Et stort press på føttene fremkaller muskelkramper, skade på ledd og beinvev, til utbrudd av sprekker. Hvis ubehag er knyttet til det beskrevne problemet, må du konsultere en trener.
- Den tredje faktoren, på grunn av hvilken føttens føtter skadet om morgenen - en kronisk inflammatorisk prosess i musklene, forårsaket av hyppig mikrotrauma. Patologi kalles plantar fasciitis og krever kompleks behandling.
Behandling av smerter i hælene etter søvn
Først av alt er det nødvendig å eliminere årsaken til den inflammatoriske prosessen. Det kan være:
- infeksjon;
- står i stående stilling;
- Feil posisjon av foten (på grunn av sko, flate føtter , deformiteter av bein);
- traumer, strekk eller dislokasjon .
Etter at betennelsen er stoppet, kan du begynne å behandle smertesyndromet. For å gjøre dette, bruk følgende skjema:
- Inntak av ikke-steroide smertestillende midler og smertestillende medisiner.
- Anvendelse av lokale preparater med spasmolytisk virkning, oppvarmingseffekt.
- Bruk ortopediske innleggssåler eller spesialfottøy, laget på bestilling.
- Inntaket av vitaminkomplekser med overvekt av gruppe B, sporstoffer, spesielt - kalium og kalsium.
- Utføre foreskrevne gymnastikkøvelser.
- Delta i økter av terapeutisk massasje og annen fysioterapi (nedsenking av føtter i saltoppløsning, magnetisk effekt, akupunktur).
- I noen tilfeller - bruk av diuretika (diuretika eller urteavgift), hvis det er for mye opphopning av vann i kroppen.
- Overholdelse av et spesielt diett med redusert inntak av salt og fordøyelig karbohydrater.
- Kontroll av kroppsvekt for å fordele belastningen på beina.
Det er verdt å merke seg at ultralyd og radiobølterapi anses som den mest moderne teknikken som effektivt hjelper dersom høyre eller venstre hæl gjør vondt i morgen. Forløpet av flere prosedyrer, vanligvis 4 eller 5, avhengig av graden av utvikling av plantar fasciitt, gjør det mulig å oppnå slike resultater:
- eliminering av smertsyndrom, ubehag reduseres etter første økt;
- arrestere noen inflammatoriske prosesser i muskelvevet;
- fjerning av puffiness;
- gjenopprette muskelfibre, øke elastisiteten;
- forbedring av mobilitet av fotledd, interstitial ernæring;
- normalisering av blodsirkulasjonen i bena;
- stimulering av dannelsen av nye blodkar.
Videre forhindrer ultralydsterapi tilbakefallet av sykdommen og utseendet av smerte i hælen om morgenen i fremtiden. Hvis anbefalingene fra legen og det riktige utvalget av komfortable ortopediske sko er observert, blir plantar fasciitt ikke lenger forverret.