Humørsvingninger

Hvert år øker andelen mennesker som lider av humørsvingninger . I tillegg er det verdt å merke seg at oftest dette problemet er observert i det rettferdige kjønet. Mange tror at en kvinne er bare lunefull, uten å innse at hun faktisk har et alvorlig problem som krever behandling.

I vitenskapen kalles skarpe humørsvingninger "affektive lidelser". Dette konseptet er preget av et ganske bredt spekter av følelser som forandrer hverandre over en kort periode. Statistikk viser at rundt 15% av kvinnene led minst én gang i livet fra dette problemet.

Symptomer på humørsvingninger hos kvinner:

• ukontrollert endring av humør;
• appetittproblemer;
• irritabilitet.

Årsaker til humørsvingninger

De mest berørte er de affektive forstyrrelsene hos kvinner som bor i store byer og har en stram daglig planlegging.

Mulige årsaker:

1. Hormoner. Denne grunnen oppstår oftest. En endring i hormonell bakgrunn oppstår under graviditet, overgangsalder og menstruasjon.
2. PMS. Omtrent 50% av kvinnene opplever emosjonell ustabilitet i en viss periode i menstruasjonssyklusen.
3. Load. I dagens verden har en kvinne mange ansvarsområder. I noen perioder er den følelsesmessige belastningen så stor at styrken for å opprettholde den ganske enkelt ikke er nok.
4. Problemer i familien. Situasjonen i familien har stor innflytelse på forekomsten av humørsvingninger og irritabilitet. Skandaler med mannen sin, misforståelse med barn, strid med den eldre generasjonen - alt dette påvirker negativt den psykologiske tilstanden.

Hvordan håndtere humørsvingninger?

Du trenger ikke å behandle affektive lidelser som et midlertidig problem. Sørg for å konsultere en lege, som han virkelig kan vurdere tilstanden din og gi de nødvendige anbefalinger.

Måter som vil bidra til å forbedre den psykologiske tilstanden:

1. Yoga klasser. Slik trening hjelper til med å slappe av, kvitte seg med problemer, forbedre humøret ditt. Gjør det beste under tilsyn av en spesialist som vil hjelpe deg med å finne harmoni i sjelen.
2. Aromaterapi. Det er bevist at lukter har en direkte effekt på menneskekroppen. For å forbedre den psykologiske tilstanden, bruk essensielle oljer, blomster, for eksempel jasmin, roser, kamille, etc.
3. Riktig ernæring. Et balansert kosthold vil bidra til å forbedre ikke bare fysisk, men emosjonell helse.