Alt kjeder seg - hva skal jeg gjøre?

I hver persons liv er det en periode når du sier til deg selv: "Alt er slitent, jeg vil ikke ha noe, jeg er lei av alt ...". Den daglige rutinen forsinker dypere, alt plager raskt, uansett om det er arbeid eller husholdningsarbeid, og kanskje til og med sosialt med andre. Dette kan være et midlertidig fenomen, mye verre, hvis mottoet "alle er sliten, trøtt" er et begynnelsestegn på depresjon. La oss vurdere hva som er årsakene til dette fenomenet, hvorfor alt er trøtt og hva skal jeg gjøre når alt er kjedelig.

Hvis du er lei av jobb ...

Hvis om morgenen du blir besøkt av en besettelse, at du er lei av alt og jobber også, så sannsynligvis er det bare et spørsmål om faglig aktivitet. Du kommer til kontoret og innser at du er lei av alt rundt. Vanligvis er en slik stat bak oss når vi er for mye opptjente og bare glemte hva en ferie er. Eller hvis alle dine tanker, forretninger og tid bare fungerer, så vil det fort eller senere bli kjedelig. Tenk, hvis alle på jobben er lei av hva de skal gjøre? Riktig - å ha en pause!

Planlegg fritiden din. Har du ikke ledig tid fra jobben? Velg deretter det! På noen måter, selv på bekostning av arbeid, eller ta en ferie. Registrer deg for avslappende behandlinger, yoga, massasje, planlegg møter med venner, gå på film og shoppe, og prøv å helt koble fra arbeidsprosessen. Etter en stund, er du sikker på å savne travle arbeidsdager, på skrivebordet og på kontoret, selvfølgelig, forutsatt at du verdsetter arbeidet ditt og du blir verdsatt på det.

Hvis du ikke kan spesifikt svare på spørsmålet, hva som er feil i livet ditt, hvis alt er bare kjedelig og du ikke finner en objektiv grunn til dette, så vil noen enkle, men effektive råd hjelpe deg.

1. Ikke sett deg ned. Endre livsstilen, gjør det du alltid har ønsket, men du av en eller annen grunn ikke våget å gjøre det.
2. Gi en vei ut til det negative, som sitter inne i deg og undertrykker: engasjere seg i et aktivt lagspill, skyte på skytespillet, slå pæren, skrik i rikelig på et øde sted, slipper generelt damp av.
3. Oppskatt deg selv fra utsiden. Hvis poengsummen er positiv, er alt ikke så ille, og du trenger bare hvile. Og hvis evalueringen er negativ, tenk på hva du kan forbedre deg selv. Forbedre deg selv, melde deg på kurs, få en annen høyere utdanning, gå ned i vekt, lære et språk, etc.
4. Endre situasjonen, slapp av, pensjonere fra rutinen. Endre kommunikasjonssirkelen, møt nye mennesker, eller til og med gå ut av samfunnet.
5. Legg til mer lys i hverdagen, oftest er det mangel på det som forårsaker årstidens milt. Gå til solariet og fyll på kroppen med et vitamin D-lager.

Anerkjenn depresjon

Hvis en person gjentar uttrykket "Jeg er lei av alt, hva skal jeg gjøre?" Eller når jeg blir spurt om helse og velvære, er jeg lei av alt i livet, dette er en anledning til å tenke på sin psyko-emosjonelle tilstand. Tross alt er depresjon for i dag ikke bare et fasjonabelt innfall, men en alvorlig sykdom som alle kan bli utsatt for. Hvis det ikke var noen traumatisk situasjon i en persons liv (sykdom, død, avskjed, etc.), og hans tilstand er ikke forårsaket av en objektiv grunn, er det verdt å vurdere om det er depresjon. Hvis en slik emosjonell lidelse er langvarig i lang tid, bør de nødvendige tiltakene tas.

Først og fremst er det nødvendig å la pasienten snakke ut, sette opp et tillitsfullt forhold til ham, lytte og ikke protestere. Etter at en person deler sine problemer, vil han føle seg bedre, og etter det må du prøve å involvere ham i livsprosessen, møte med venner, et interessant tidsfordriv. For det andre er det nødvendig å rette arbeidet med å opprettholde fysisk helse - å gjøre sport, yoga, avslapping; normalisere mat, sove; ekskludere stimulanter - koffein, nikotin, alkohol. Hvis selvstyre av depresjon ikke er nok, må du kontakte en spesialist.