Hvorfor separasjonen fra mannen sin og tanken på hvordan du overlever hva som skjedde, er en slik smerte, selv om du ikke kan se hverandre lenger? Skilsmisse , som enhver annen pause, betyr ikke bare tap av forbindelse med en person, men også sammenbruddet av romantiske håp og drømmer. Kjærlighetsforholdet starter med høye notater: hengivenhet, håp for fremtiden. Når disse håpene kollapser, føler vi en dyp skuffelse og en ekte sorg.
Førstehjelp
Vi befinner oss i ukjent territorium. Alt er ødelagt: vaner, livsstil, hjem, forhold til en del av slektninger og venner og vår egen holdning. Og det er på dette territoriet at det er en sjanse til å bygge noe nytt. Konstruer noe som vil være virkelig viktig og verdifull. Husk ordlyden: Hvordan overleve separasjonen fra mannen sin, tilsvarer hvordan man fortsetter et fullt og lykkelig liv etter skilsmissen.
Først av alt, ta en pause. La såret vokse, se på alt fra en frittliggende medisinsk synspunkt. Det som gjør vondt er normalt. Tillat deg å snakke åpent om dine følelser, la stormen avta. Og viktigst - husk at du fortsatt har en fremtid. Følelser kan argumentere motsatt, men sunn fornuft forteller deg at du fortsatt er i live, og dine beste kvaliteter, talenter og personlige ambisjoner forblir hos deg.
Hva skal jeg gjøre neste?
Her er noen viktige tips for å hjelpe deg med å dekke depresjon etter avskjed med mannen din.
Unngå kjemiske måter å håndtere depresjon. Begynn å gå på yoga. Gå på en reise. Gjør det som gleder deg, men påvirker ikke avhengighetssentrene.
Ta vare på helse og omgivelser. Få nok søvn, pass på mat.
Ikke si "farvel"
Ikke fortsett å tenke på hva du skal si til mannen din ved avskjed. Disse tankene hjelper ikke deg med å overleve gapet, men forverrer en allerede vanskelig situasjon. Om mulig, reduser kontakter, opptrer gjennom slektninger, advokater og leveringstjenester (hvis du trenger å håndtere ting). Ditt liv er verdifullt for deg, og fra nå av starter du det med en ny og ren side.