Hva å spise baby når det er varmt ute?
Ofte nekter barn nesten å spise i den varme sommeren. Men påfylling av væsketap og metning av kroppen med vitaminer og sporstoffer er viktig. For å forstå egenskapene ved å mate barn om sommeren, er det best å delta i en konsultasjon for foreldre om dette fra en ernæringsfysiolog. De vil fortelle deg følgende:
- Øk kaloriinnholdet i den daglige menyen med ca 10-15%. Siden protein er nødvendig for full vekst av barnets kropp, kan du prøve å gi sønnen eller datteren så mye melk og meieriprodukter som mulig. Vær særlig oppmerksom på surmælkprodukter og hytteost, som er lederne i denne kategorien av produkter for proteininnhold.
- På en detaljert konsultasjon om babyens ernæring om sommeren, vil du bli fortalt at barnet på denne tiden av året, med nesten hvert måltid, bør motta sesongens grønnsaker og frukt. Før du gir dem i store mengder, må du sørge for at barnet ditt ikke har noen allergier mot dem. Det kan være frisk reddik, tidligkål, gulrøtter, roser, rødbeter, agurker, tomater, unge poteter, courgetter, paprika og ulike grønnsaker:
dill, persille, grønn løk, koriander, salat, nettle, sorrel, rabarber, ung hvitløk, etc. Fra frukt, elsker barn barn, kirsebær, blommer, aprikoser, jordbær, epler. - Vanligvis på en konsultasjon om funksjonene til barns ernæring om sommeren, anbefaler eksperter for denne perioden å bytte ettermiddagsmat og lunsj på steder. På den varme tiden på dagen, gi barnet kefir eller yoghurt med frukt eller en rulle, men nærmere kvelden, nyter han delikatesser av kjøtt eller fiskeretter.
- Det er også nødvendig å drikke så mye som mulig mineralsk ikke-karbonisert vann, usøtet kompott eller buljong av en dogrose.