Kosthold for ammende mødre - meny

Ernæringen til en kvinne som ammer bør være full og balansert. Tross alt er dette en garanti for at krummen blir forsynt med alle nødvendige vitaminer. Derfor begynner du ikke å miste vekt rett etter levering, og begrenser deg selv til mat. Perioden av amming er ikke den beste tiden til å kjempe ekstra pund. Men noen restriksjoner i dietten vil fortsatt være nødvendig. Derfor er det nyttig å finne ut informasjon om dietter for ammende mødre og menyalternativer. Tross alt kan mange produkter forårsake allergi i babyen. Også negativ reaksjon av krummer i form av kolikk, er økt gassdannelse mulig.

Hypoallergen diett for ammende mødre: meny

De fleste kvinner bør utelukke så mye som mulig produkter som bare forårsaker allergi i de første månedene etter fødselen. Da utvides kostholdet gradvis. Men i noen tilfeller kan du trenge en spesiell tilnærming i organisasjonen av ernæring, samt et spesielt hypoallergent diett. Et lignende trinn kan være nødvendig i slike situasjoner:

• hvis krummen har manifestasjoner av diatese;
• med fordøyelsessystemet sykdommer i babyen;
• hvis familien hadde allergiske sykdommer.

Mors kosthold bør bestå av de sikreste matvarer.

Du kan gi et eksempel på en hypoallergen diettmeny for sykepleiere i en uke.

mandag

Frokost: bokhvete, lever.

Lunsj: suppe med kanin, potetmos, et stykke kokt kalvekjøtt.

Middag: cottage cheese.

tirsdag

Frokost: ris, bakt eple, gjæret bakmelk.

Lunsj: suppe med kalvekjøtt, bokhvete grøt, dampede grønnsaker.

Middag: cottage cheese, brød med smør og ost.

onsdag

Frokost: maisgrøt, kaker.

Lunsj: suppe med kanin, stewed courgette.

Middag: ostekaker.

Torsdag

Frokost: bokhvete, kefir.

Lunsj: suppe med kalkun, braised poteter med kalvekjøtt.

Middag: kokt blomkål.

fredag

Frokost: Hvete grøt med svesker, yoghurt.

Lunsj: suppe med kanin, bakt poteter.

Middag: ostemasse dessert.

lørdag

Frokost: maisgrøt med frukt.

Lunsj: suppe med kjøttboller, braised poteter med kalkun.

Middag: ris med kalvekjøtt.

Søndag

Frokost: Bokhvete, gjæret bakmelk.

Lunsj: suppe-puree fra blomkål eller brokkoli, steames grønnsaker med kanin.

Middag: Ovnsgryte.

Som snacks for mid-morning snack og frokost, bør du spise kjeks, bagels. Du kan drikke grønn te, kompott av tørkede frukter.

Meny med meierifrie dietter for ammende mødre

Noen babyer tolererer ikke proteinet av kumelk, fordi deres mødre er anbefalte ernæring, noe som eliminerer de tilsvarende produktene. Du kan gi et eksempel på kosthold i en uke.

mandag

Frokost: havremelgrøt med tørket frukt.

Lunsj: suppe med kylling, kokte poteter med et stykke kjøtt.

Middag: bokhvete med kjøttboller.

tirsdag

Frokost: potetmos med kokt fisk.

Lunsj: Bokhvete suppe med kalvekjøtt, grønnsakspott.

Supper: en omelett.

onsdag

Frokost: stewed lever med gulrøtter.

Lunsj: Fisksuppe, hirsegrøt med kokt kylling.

Middag: bokhvete med goulash.

Torsdag

Frokost: havregryn, kokt egg.

Lunsj: Risesuppe, poteter med kanin.

Supper: Steames grønnsaker.

fredag

Frokost: stewed courgette med gulrøtter.

Lunsj: vegetarisk suppe, ris, kokt tunge.

Middag: bakt epler.

lørdag

Frokost: havremelgrøt, kokt egg.

Lunsj: suppe med hakket kjøtt, ragout fra grønnsaker.

Middag: kokt blomkål.

Søndag

Frokost: maisgrøt med frukt.

Lunsj: suppe med kalkun, bakt poteter.

Middag: kokte grønnsaker med fisk.

En matbit om dagen kan tørkes, tørkes frukt. Drikke følger frukt, kompotter, buljong av villrose.

Noen kvinner, som prøver å gå ned i vekt, prøver å finne en utvalgsmeny med karbohydrat diett for ammende mødre. Men etter fødsel bør ikke følge denne dietten. Gravid og amming er ikke anbefalt, siden det anses å være ganske stivt.

Generelt er det best å diskutere egenskapene til dietten din med legen din.