Opprettholde en balanse mellom østrogennivåer er av stor betydning for kvinnekroppen. Østrogenet er ansvarlig for morskapens funksjon, og reduksjonen kan føre til infertilitet .
Symptomer på mangel på østrogen hos kvinner
Tegn på østrogenmangel er:
- foranderlighet av følelser;
- tap av fysisk tilbøyelighet;
- uregelmessige kritiske dager;
- smerte under uregelmessige kritiske dager:
- økt irritabilitet
- tarnished skin;
- brystet sank
- trykkfall;
- nedgangen av styrker;
- glemsel.
Hvordan er mangelen på østrogen i den kvinnelige kroppen?
Med sin mangel er huden mindre elastisk og elastisk, strekkmerker vises.
Det er stor sannsynlighet for å få hjerteinfarkt, grå stær, infertilitet, kreft, hårtap, osteoporose og andre sykdommer.
Årsakene til mangelen på østrogen er slike faktorer som:
- hypovitaminose ;
- skarpt vekttap;
- menopause.
Hvordan gjøre opp for mangelen på østrogen?
Det anbefales å konsultere en god lege for råd. De fleste hormoner er foreskrevet, og pasienter anbefales å ta E-vitamin regelmessig.
Ernæringseksperter anbefaler en gjennomgang av kostholdet deres og tillegg av en bestemt liste over produkter for å øke østrogennivåene. Disse produktene inneholder naturlig østrogen, som erstatter det kvinnelige hormonet.
Produktene som øker nivået av dette hormonet inkluderer:
- leguminous avlinger;
- grønnsaker (eggplanter, gresskar, kål, gulrøtter);
- frukt (papaya, granateple);
- soyabønner;
- grønn te;
- hjemmelaget øl.
Forresten, tidligere kaffe var inkludert i listen over produkter med grønnsak østrogen, men forskere har nylig bevist at kaffe ikke fyller mangelen på østrogen, men senker den.