Rapid tretthet - årsaker

Hvis du er sliten etter en lang arbeidsdag eller etter en reise, så er dette ganske normalt. Men hvis det fortsetter hver dag, fra morgen til kveld, føler du deg som en presset sitron, må du være oppmerksom på det, forstå om en slik rask tretthet har noen alvorlige grunner og hva som skal gjøres for å føle seg igjen full av styrke og energi.

Tretthet er en tilstand av kroppen hvor arbeidsstyrkenivået minker på grunn av mental eller muskulær overbelastning.

Økt tretthet - årsakene

1. Mangel på balansert ernæring.
2. Utilstrekkelig tid for hvile.
3. Langvarig, aktivt fysisk arbeid.
4. Graviditet.
5. Skjoldbrusk dysfunksjon.
6. Depressiv tilstand.
7. Misbruk av alkoholholdige drikkevarer.
8. Den nylig overførte smittsomme sykdommen eller ARVI.

Tegn på fysisk tretthet

1. Overtredelse av rytmen.
2. Redusert nøyaktighet.
3. Svakhet når du utfører noen bevegelser.
4. Mangel på balanse i bevegelser.

Tegn på mental tretthet

1. Apati.
2. Nervøsitet.
3. Tearfulness.
4. Forverring av mental funksjon.
5. Forringet synsstyrke.
6. Nedsatt appetitt.

Økt tretthet

Økt tretthet er en følelse av energiutmattelse, i dette henseende vil du enten sove hele tiden eller ligge ned. Med alvorlig fysisk arbeid, følelsesmessig overbelastning, dårlig hvile, er denne reaksjonen av kroppen ganske naturlig. Noen ganger kan slik tretthet indikere mentale eller kroppslige sykdommer.

I tilfelle økt tretthet skyldes sykdom, kan det vare veldig lenge, til tross for resten. Det er verdt å merke seg at selv lange perioder med tretthet kan erstattes av stadier av aktivitet.

Normal tilstand av økt tretthet er for ungdom i pubertetperioden. På dette stadiet spiller det psykologiske miljøet til ungdommen en viktig rolle.

Vanligvis kan slik tretthet utløses av en metabolsk forstyrrelse eller med endring i hormonnivået, en underernæring.

Det vil ikke være overflødig å merke seg at rask tretthet og døsighet er tegn på neurastheni (asteni). Denne tilstanden er iboende hos mange pasienter med nevroser. Slike personer reagerer veldig følsomt for sterkt lys eller skarp støy. Fra dette opplever de hyppige hodepine, føler seg trette, selv om de nylig har hvilt. De finner det vanskelig å slappe av, de føler alltid angst. Neurotiske pasienter er vanskelige å konsentrere seg. De er spredt. Ofte er det en dysfunksjon av fordøyelsen av mat.

Svakhet og tretthet kan være tegn på kronisk tretthet. Dette forklares av det store antallet fysiske og psykologiske belastninger på kroppen. Og jo mer disse laster, jo mer en persons kropp trenger oksygen.

Økt ujevn eller fysisk tretthet fører til et brudd på metabolisme (unødvendig opphopning i kroppen av hormoner, melkesyre og aminosyrer). Som et resultat hemmer metabolske prosesser, og produktene av metabolisme er ikke avledet fra vev.

Hvordan håndtere tretthet

1. Ikke glem å flytte. Fysiske belastninger kan aktivere produksjonen av endorfiner (gledehormoner), som gjør søvn sterkere, øker antall røde blodlegemer i blodet, forbedrer oksygenforsyningen av celler.
2. Tretthet vil forsvinne hvis behandlingen er fullført. Ikke glem at du må spise ofte, men i små porsjoner. Dette vil sikre at det ikke er noen skarpe endringer i blodglukosen.
3. Jo mer du bruker koffein, desto mindre energi kommer i kroppen din.
4. Les medisinene i medisinskapet. Tretthet kan være en bivirkning av et stoff.
5. Berik dietten med multivitaminkomplekser.
6. Tenk på dine synspunkter på verden rundt deg. Bli en optimist.
7. Avvise dårlige vaner.

Så, behandle med respekt for kroppen din, ikke la stressende situasjoner eller fysisk anstrengelse utgjøre det. Og dette betyr at du vil kunne forhindre en følelse av tretthet.