Hvilke vitaminer er nødvendig for ungdom?
Skjelettet i alderen 11-12 år begynner å vokse i et raskt tempo, og dette krever derfor betydelige reserver av mineraler som kalsium, fosfor og vitamin D.
Balansen mellom proteiner, fett og karbohydrater oppnås først når kroppen får tilstrekkelige mengder B-vitaminer.
For å beskytte kroppens celler mot virkningen av skadelige frie radikaler, er E-vitamin nødvendig, noe som også er uunnværlig for å gi hudens elastisitet, fordi nå har ungdommer ulike problemer med det.
For en god tilstand av tenner, hud og syn, er vitamin A nødvendig, noe som er et byggemateriale for vevstrukturer. For å støtte immunforsvaret og beskytte kroppen mot forkjølelse i en aktiv vekstperiode, vil uunnværlig C-vitamin hjelpe.
For en god blodsirkulasjon trenger en tenåring vitaminer PP , K og biotin.
Hvordan velge vitaminer for tenåringer?
På hyllene til apotek i disse dager kan du se et stort antall av et bredt utvalg av vitaminkomplekser. Vitaminer og mineraler for ungdom er produsert av ulike farmasøytiske selskaper og har en annen pris, men de er nesten identiske i sammensetningen. Derfor ikke prøv å kjøpe et importert stoff dyrere når den innenlandske analogen har de samme egenskapene, men til tider billigere.
Her er listen over vitamin- og mineralkomplekser som apotekerne tilbyr oss. Hvilke vitaminer for ungdom på 12 år er det beste bare legen kan si om barnet har noen sykdommer. Hvis alt er normalt, kan du velge en du liker:
- Vitrum Junior, Vitrum Tenåringen.
- Multi-Tubs Teenager.
- Alfabet Tenåring.
- Pikovit Plus, Pikovit Forte, Pikovit D, Pikovit Prebiotic.
- Sana-Sol.
Vitaminer for en 12-årig bør brukes i to uker eller en måned, med samme intervall for en pause. Den konstante inntaket av slike legemidler kan ikke være mindre skadelig enn deres fullstendige fravær.