Kroppen vår har mange nyttige bakterier, hvorav de fleste ligger i tarmsystemet. De er en slags mellomstørrelse som forhindrer virkningen av patogener. Uten deltakelse av gunstige bakterier kunne vi ikke absorbere mat, få næringsstoffer og bekjempe andre problemer. Bifidobakterier og laktobaciller er de mest talrige representanter for tarmmikrofloraen.
Hva er forskjellen mellom laktobaciller og bifidobakterier?
Både disse og andre bakterier er melkesyrebakterier, noe som skaper det optimale miljøet for magefunksjonen. De eliminerer forstoppelse, diaré, fremmer rettidig rensing av tarmen. Disse mikrofloraens representanter er forskjellige ved at laktobacillene befinner seg gjennom tarmsystemet, og bifidobakteriene er i tykktarmen. En annen forskjell mellom laktobaciller og bifidobakterier er at sistnevnte, i tillegg til å styrke immunsystemet , kan hemme virkningen av kreftfremkallende stoffer og forhindre utvikling av allergier.
Rollen som nyttig mikroflora
Antall bifidobakterier og laktobaciller reduseres med veksten av antall patogener. Blant de faktorene som fører til dette er det:
- stress , følelsesmessig og fysisk stress;
- gastrointestinale sykdommer;
- bruk av fett, røkt og hermetisk mat;
- langvarig bruk av antibiotika;
- virale infeksjoner.
Alt dette fører til fremveksten av dysbiose og mangel på laktobaciller og bifidobakterier. Hos mennesker er det abnormiteter i arbeidet i mage og tarmsystem, forverring av metabolisme, allergiske reaksjoner, anemi, sykdommer i nervesystemet. Restaurering av kroppen krever å ta spesielle medisiner, justere ernæring og livsstil.
Lactobacillus og bifidobakterier - legemidler
Midler som har levende bakterier i deres sammensetning kalles probiotika. Indikasjoner for deres bruk er behandling av dysbakteriose og dens forebygging i behandling av antibiotika, infeksjoner og betennelse i mage-tarmkanalen.
Probiotika er konvensjonelt delt inn i tre grupper:
- Legemidler produsert i form av et pulver som inneholder bare én type bakterier (Bifidumbacterin, Colibacterin).
- Midler som inneholder både laktobaciller og bifidobakterier i form av kapsler (Lineks, Bifikol).
- Flytende probiotika, som i tillegg til nyttige stenger inneholder andre komponenter som forbedrer adhesjon av bakterier til tarmens vegger (Biovestin, Floristin).
Narkotika har nesten ingen kontraindikasjoner. De anbefales ikke til bruk i tilfeller av intoleranse mot komponentene. Og siden laktose er tilstede i sammensetningen, kan det også være kontraindisert for personer som ikke fordøyer meieriprodukter riktig.
Produkter som inneholder bifidobakterier og laktobaciller
Øk antall gunstige bakterier i tarmene kan spises med høyt innhold.
Yoghurt og yoghurt er de mest kjente produktene med probiotika. Deres regelmessige bruk avlaster diaré, overdreven gassing og andre problemer i fordøyelsessystemet.
For å støtte en sunn mikroflora kan du inkludere surkål i menyen. Den høyeste konsentrasjonen av bakterier observeres i upasteuriserte produkter, som er svært vanskelig å møte i butikken.
Suppe, kokt med miso-pasta fra soyabønner, aktiverer fordøyelsen, da den inneholder et stort antall levende bakterier.
En av de enkleste metodene for å fylle dietten med probiotika er bruken av acidofil melk. Dette produktet er gjæret, der laktobaciller deltar.