En sunn livsstil for barn i skolealderen

For barn i skolealder er det ekstremt viktig å lede en sunn livsstil. Tross alt, i skoleperioden, blir barnets psyke og kropp dannet. På dette stadiet påvirkes barn av et stort antall faktorer som kan forstyrre sin harmoniske utvikling og forstyrre de riktige oppførselsmønstrene. Slike faktorer inkluderer:

1. Den økte belastningen knyttet til studiet av et stort antall skolefag.
2. Klasser i deler av utdanningen.
3. Redusert foreldrekontroll.
4. Utviklingen av personlige egenskaper av barnets karakter og dannelsen av egne ideer om en sunn livsstil.
5. Samfunnets innflytelse på atferd, smak og ambisjoner.
6. Særtrekk av oppførsel knyttet til puberteten og kritiske overgangsperioder.

Prinsipper for dannelsen av en sunn livsstil for skolebarn

Riktig organisering av barnets liv er av stor betydning, siden det bidrar til å danne et verdenssyn og oppfattelse av verden som ikke tillater ham å slå ham av på den rette vei.

For å danne en sunn livsstil for studenten, bør foreldre, lærere og mentorer handle på flere måter:

1. Opprett nødvendige eksterne forhold (gi barnet mat, klær, lærebøker, møbler).
2. Å skape en ideell daglig rutine hvor arbeidstid, hvile, vil matinntaket bli rasjonelt fordelt.
3. Å formidle og utdanne barnet om de aksepterte ideene om rationell organisering og oppførsel av livet, samt å innføre riktige stereotyper av atferd, ved hjelp av ulike formål: samtaler med skolebarn om en sunn livsstil, studie av tilsvarende litteratur, felles visning av filmer og videoer om nødvendigheten av å drive en sunn livsstil for skolebarn, et personlig eksempel og andre.

Samtidig bør instruksjoner fra foreldre og lærere om dannelsen av riktige livsstandarder for barnet opprettholdes samtidig. Å ignorere minst én kan redusere resultatet til ingenting.

Regler for en sunn livsstil for studenten

Barn og ungdom i flertallet anser dette prinsippet om å være kjedelig og ikke interessant. For å overbevise dem om det motsatte, må voksne delta i organisasjonen av barnets liv og lage en planguide til handling, med tanke på "rett" av hans interesser:

1. Catering. Maten til skoledrengen skal være balansert og tilstrekkelig høyt kalori for å gi den voksende kroppen energi og alle nyttige stoffer. Imidlertid er overflødig næringsverdi også uakseptabel.
2. Dagens rasjonelle modus innebærer en optimal fordeling av treningsbelastningen og tilstrekkelig tid for kvalitet hvile og søvn.
3. Obligatorisk fysisk belastning. En av de fundamentalt viktige forholdene for en sunn livsstil for barn i skolealderen er sport. Og leksjonene i fysisk utdanning er ikke i stand til å gi barnet tilstrekkelig fysisk anstrengelse. Hver skolebarn anbefales etter skolen å delta på sportsseksjoner og mer for å gå i frisk luft.
4. Herding. Denne prosedyren er svært viktig for helsen, da den øker immuniteten. I tillegg gir herdingen den indre kjernen til ungdommen.
5. En sunn livsstil for skolebarn innebærer overholdelse av de generelle hygieneregler.
6. Psykologisk klima i familien. Bare en tillitsfull og vennlig atmosfære i familien er i stand til å sikre barnets psykiske helse.
7. Utelukkelse av dårlige vaner. Røyker, drikker alkohol og noen form for narkotikamisbruk er uforenlige med en sunn livsstil.