Det skjer at vi finner det vanskelig å huske skuespillerenes navn eller medisinens navn, disse tilfellene er helt normale og ikke forårsake noen til å bekymre seg. En annen ting, hvis vi snakker om permanent glemsomhet, anser mange det for å være symptomer på alvorlige sykdommer, som Alzheimers sykdom, demens, hjernesvulster og aterosklerose. Men dette er ikke alltid tilfelle, årsakene til glemsomhet kan være ulike endringer i kroppen, også midlertidig forringelse av minnet kan være helt normalt fenomen. For eksempel, når vi blir absorbert i tankene til ett emne (arrangement) for andre steder, eksisterer ikke lenger, så det er ganske enkelt for oss i løpet av arbeidstiden å glemme hvor mye sukker skal legges i te for mannen og når den siste katten ble matet. Så i stedet for å panikere, hva å gjøre med glemsomhet, må du prøve å finne ut hvorfor dette skjer med deg.
Årsaker til glemsomhet
For å forstå hvordan å bli kvitt glemsomhet, må du forstå årsakene, noe som kan være ganske prosaisk. I tillegg til de nevnte sykdommer, i tillegg til alderdom, kan minneverdighet skyldes følgende faktorer:
- kronisk utmattelsessyndrom;
- graviditet;
- menopause;
- mangel på jod;
- hyppig bruk av alkohol;
- intensiv tobakksrøyking;
- stress,
- kronisk forgiftning;
- en tilstand av påvirkning;
- hjernerystelse i hjernen;
- craniocerebral trauma;
- kjemoterapi.
For å nøyaktig bestemme årsaken til hvorfor du begynte å ha problemer med minne, må du kontakte en spesialist. Bare ikke forvent at han vil foreskrive en kur for glemsomhet. Å drikke tabletter til deg kan tilby, bare hvis grunnen til glemsomhet er alvorlig. Og i de fleste tilfeller vil det være nok hvile og mottak av vitaminkomplekser, i tillegg forhindrer ingen deg i å trene minnet ditt.
Glemsomhet - hva skal jeg gjøre?
Som allerede nevnt ovenfor er det mulig å kjempe med glemsomhet, hvis det ikke er forårsaket av alvorlige sykdommer, uavhengig. For å gjøre dette må du utføre ulike øvelser for å trene minnet. Du kan ta gjetning av skannord eller kryssord, hvis du har
Hvis du hele tiden glemmer hvor denne eller den gjenstanden ble satt, vil denne typen trening hjelpe. Velg 6-10 forskjellige elementer, skriv ned navnene deres på et ark, og legg deg ut på ulike hjørner av leiligheten. Ta nå listen og se etter saken bak saken. Det er viktig å ikke frantisk søke i leiligheten, og prøv å huske, å gjenskape mentalt bildet av objektet, hvor du legger det.
Ikke dårlig hjelper og leser, men ikke tankeløs. Du må lese teksten, prøver å huske sin hovedide, noen avhandlinger, sitater. Gjenta hva du leser for deg selv, eller gjør en fortelling for noen.
Det er mange måter å utvikle minne på: utvikling av assosiativ tenkning, metode for muntlig beregning, memorisering av telefonnummer til ektemann og kjærester - velg din egen, og minnet vil ikke mislykkes deg lenger.