Hvis du ikke får nok søvn hver dag, opplever stress og sterkt fysisk eller følelsesmessig stress, sparer du spenningen som uunngåelig vil resultere i kronisk tretthetssyndrom . Opplever denne tilstanden, du vil føle deg sliten, utmattet og utmattet allerede om morgenen, umiddelbart etter oppvåkning. Hvis det ikke går noen dager etter denne tilstanden, er det et spørsmål om et mer komplisert stadium.
Årsaker til kronisk tretthet og døsighet
Hvis du vil vite hvordan du skal behandle kronisk tretthet, så prøv å maksimere eliminere fra livet ditt de faktorene som forårsaker det. Organismen gir ingenting for ingenting signaler om at alt ikke er greit: hvis du kjører denne tilstanden, vil konsekvensene ikke være mest positive.
Hovedårsakene til overarbeidet i vår tid er:
- Lav søvnmengde per dag (mindre enn 7 timer).
- Overtredelse av diett.
- Regelmessig dårlig humør og angst, tenker på dårlig forebodings.
- Hjertesvikt og vaskulære problemer.
- Sykdommer i luftveiene, for eksempel astma, bronkitt, etc., hvor normal nesepust blir mer komplisert.
- Vanlig inntak av ulike legemidler, for eksempel hypnotika, antitussives, anti-catarrhal, antiallergiske stoffer, samt p-piller.
- Hyppige katarralsykdommer, der en person fortsetter å gå på jobb.
Syndromet med kronisk tretthet kan behandles, og komplekse tiltak bør tas: For det første, prøv å eliminere de direkte og indirekte årsakene til forekomsten, og deretter kan du gå videre til andre tiltak.
Kronisk tretthet - hva skal jeg gjøre?
Syndromet av kronisk tretthet er utmattelse, som varer mer enn 3-4 måneder på rad. Hvis du ser at dette er tilfelle, bør du gå til en lege som vil kunne utføre en kontroll og foreskrive en behandling som kan inkludere kronisk tretthet medisiner. Ta ikke antidepressiva og lignende stoffer på råd fra venner og omtaler på Internett, disse er medisiner, og de bør ordineres av en lege!
For din del kan du hjelpe kroppen slik:
- ta mat på samme tid;
- gå til sengs senest 7-8 timer før oppgangen;
- Hver dag, vær i frisk luft;
- minst 30 minutter i døgnet gange
- Unngå røyking og alkohol;
- konsumere minst kaffe og energi
- Kvalitativ hvile, kommer ikke til jobb og løser problemer.
For å forbedre helsen din, bruk alle kjente regler for en sunn livsstil , og så er det ikke tretthet du vil være redd!